Sara’s Ramirez o Anatomiji o tome kako izgubiti težinu (bez odlaska na more) ove godine

Natrag u prosincu, Grey’s Anatomy zvijezda Sara Ramirez podijelila je neke od najboljih životnih i ljubavnih lekcija s nama. Sada je siječanj, a svi smo duboko u koljenu u novogodišnjoj rezoluciji da izgubimo težinu.

Kao vlasnik zdravog tijela (ne veličine nula!), Ramirez nas nadahnjuje da pronađemo ravnotežu između izgleda dobro i zdrave. Ovdje dijeli neke mudrosti tjelesne slike koje treba imati na umu tijekom najvišeg sezonskog razdoblja godine.

Nemojte jesti svoje osjećaje.

“Osjećaji dolaze da nam pomognu kada nešto unutar nje treba pažnja”, kaže Ramirez. I ne, kolačić nije jedini način da se obratite pozornost! “U konačnici, moja je odgovornost voditi brigu o mojim osjećajima”, kaže Ramirez. Zato preuzmite odgovornost i naučite ublažiti loš dan s trčanjem ili telefonskim pozivom mami umjesto praznih kalorija.

sara ramirez singing

Nemojte se usporediti s drugima.

Nemojte se psovati da imate široke bokove ili da niste kao mršava poput one djevojke u ružičastim hlačicama u teretani. “Konačno, kažete, nisam dovoljno dobar. Kako mogu biti više poput njih?” Ramirez kaže. “Ako vam se nešto ne sviđa, prestanite uspoređivati ​​sebe s drugima i usredotočiti se na vas. Budite najbolji.”

Gubitak težine ne mora biti kompliciran

“Ako želite vidjeti rezultate, postoji vrlo jednostavna formula. Morate izgorjeti više kalorija nego što konzumirate”, Ramirez nas podsjeća. “Neki od nas i dalje pokušavaju pronaći brzu popravku ili trenutačnu zadovoljavajuću situaciju, ali naučio sam kako ne funkcionira.”

sara ramirez abc

Nemojte eliminirati svi Hrana koju volite

“Nosio je piling Grey’s Anatomy je strašan, ali ja ću ići na stol čitati epizodu i otkriti da u četiri dana moram plesati u svom donjem rublju! “Ramirez žali:” Ako želite pizzu, imate. [Ali] ako imate previše ili se osjećate gadno poslije, posjedujete taj izbor. A ako se više ne želite osjećati na taj način, znate što učiniti. “(To ne bi trebalo jesti pizze.) Sve je u ravnoteži, pa ako možete jesti nešto što volite umjereno, nema razloga za to ne može se ušuljati u komadić tu i tamo.

Želite li više od Sara? Pratite je na Twitteru ili je uhvatite Grey’s Anatomy Četvrtak na ABC.