6 Savršen recept špinat (stručnjaci iz SAD-a kažu da su izvrsni za pomoć u mršavljenju)

Stoga sam čitao članak o Alice Eve, koji je očito večerao prvenstveno na špinat kako bi se uklopio u nju Zvjezdane staze odijelo. I dok ne znam pojedinosti o njezinoj super-špinatoj ishrani (koliko, kada? Pripremila se kako?) Podsjetila me na jednu vrlo važnu činjenicu: Špinat je strašan.

Gledajući samo na prehranu u špinatu: Visoko je u vlaknima – i mislim visok, na 20 posto vašeg dnevnog preporučenog dopuštenja – što također znači da je izvrsno za održavanje ispunjenosti trbuha. Ima antioksidante poput vitamina C, vitamina E, beta-karotena, mangana, cinka i selena, koji mogu pomoći u borbi protiv osteoporoze, ateroskleroze i visokog krvnog tlaka. Vitamin A u špinatu može vam pomoći zadržati vlaženje kože na zdravoj ravnoteži, tako da može pomoći psorijazi, keratinizaciji, akni, pa čak i bora. I to je malo kalorija! Recimo da imate 6 šalica – to je samo 42 kalorija.

To je dobra stvar koju možete koristiti tako mnogi recepti (i, mogu li dodati, ukusno). Kao ovi!

Špinat-punjena pizza: 291 kalorija__

Izvor: eatingwell.com putem Lexi na Pinterestu

Zdravi špinat izlijevanja: 72 kalorija

Izvor: theyummylife.com putem Lexi na Pinterestu

Špinat salata s nektarinom i balsamijem vinaigrette: 65 kalorija

Izvor: healthytimesblog.com putem Lexi na Pinterestu

Jaja Firentinac: 109 kalorija

Izvor: laaloosh.com putem Lexi na Pinterestu

No-Crust Grčki špinat i Feta Pie: 110 kalorija

Izvor: ifoodreal.com preko Lexi na Pinterestu

Piletina i špinata sa svježim pestom: 204 kalorija

Izvor: eatingwell.com putem Lexi na Pinterestu

__Želite li špinat? Koji su vaši omiljeni recepti? (P.S. Mnogo, mnogo više zdravih recepata ovdje!)

Fotografije: Pinterest

Pogledajte “Glamurove zdrave i jednostavne večere” na Springpadu