5 načina na koje možete koristiti akupresuru da se osjećate bolje sada

Ne osjećam se sjajno? Mnogo je sitnih stvari koje možete učiniti – ustati i prošetati, popiti vodu, zatvoriti oči i uzeti dubok udisaj. Ili – i krenite s nama ovdje – mogli biste isprobati akupresuru, tehniku ​​tradicionalne kineske medicine koja pomaže u sprječavanju i liječenju nelagode. (Ne smije se miješati s akupunkturom – sada ćemo preskočiti igle.) Akupresura se može učiniti sami, bilo gdje, bilo kada, jednostavno pritiskom na određene dijelove tijela.

“Akupresura potiče protok energije kroz prirodne puteve u tijelu, šaljući ih svim našim unutarnjim organima i udovima”, objašnjava akupunkturist i herbalist Carrie Tanenbaum sa sjedištem u Los Angelesu. “Akupresura pomaže u ponovnom uspostavljanju prirodnog energetskog toka, čime se tijelo vraća u stanje blagostanja”.

Ovdje je Carrie podijelila s nama kako koristiti akupresuru za liječenje pet uobičajenih pritužbi koje su posebno česte kod žena. Bilježiti!

1. Za bol u gornjem dijelu tijela

FOTO: Victoria Ravest

Za bol ili ukočenost u glavi, vratu, grlu ili licu (uključujući glavobolju, napetost vrata i čeljusti, zubobolju, sinuspainu ili upalu grla) nježno ublažite mesnu mrežu između palca i kažiprsta, poznatog kao Large Intestine 4 ( On Gu).

2. Za bol u želucu

FOTO: Victoria Ravest

Za mučninu, vrtoglavicu, anksioznost ili bolest pokreta, stavite pritisak na zglob, oko tri prsta širine odakle vaše zglob odgovara vašoj ruci. (Ova točka također može biti vrlo korisna za trudnice koje doživljavaju jutarnju mučninu.) Ovo mjesto se zove Pericardium 6 (Nei Guan).

3. Kada ste iscrpljeni

FOTO: Victoria Ravest

Umor, smanjeni imunitet ili slabu probavu i promicanje ukupne vitalnosti, nanesite pritisak na širine četiri prsta ispod škrinje i jednu širinu prsta prema vanjskoj strani šinbone. “Kada pritisnete točku, trebali biste osjetiti nježnost, a zatim znate da ste na pravom mjestu”, objašnjava Carrie. Ovo područje se naziva Stomach 36 (Zu San Li). “Stomak 36 je jedna od najvažnijih i najčešće korištenih akupresurnih točaka, a naziva se i” nogom tri milje “jer se kaže da ako ste tako umorni da više ne možete hodati, poticanje ove točke omogućit će vam da prijeđete još tri milja.”

4. Za probavne smetnje

FOTO: Victoria Ravest

Za nadutost, probavne smetnje, crijevni plin ili nedostatak apetita nježno ublažite razmak između sternuma i trbušnog gumba, koji se zove Ren 12 (Zhong Wan). Carrie sugerira lagano masiranje ove točke, ili čak samo odmaranje vaše ruke preko područja.

5. Za razdoblje grčeva

FOTO: Victoria Ravest

Za menstrualne grčeve ili bol u leđima tijekom menstruacije, nanesite pritisak ili lagano masirate točku izbora četiri širine prsta ispod utora gdje unutarnja noga krivulja. Ovo mjesto je poznato kao Spleen 8 (Diji).

Dok je Carrie L.A.-based, ona nudi virtualne konzultacije za klijente u drugim gradovima. Posjetite carrietanenbaum.com da biste rezervirali sastanak s njom.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 52 = 57