3 načina da imate lijen vikend može biti dobro za vaše zdravlje

Ostati aktivni je važan dio zdravlja – naravno! Ali postoji nešto što treba reći zbog toga što je lako. Zapravo, dobar lijen dan ima i određene zdravstvene dobrobiti.

lijen day

Lijeni dan aktivnosti: Probudite se kasno

Žene su zabilježile ozbiljan dug sna tijekom cijelog tjedna (60 posto nas redovito pada u trajanju od sedam do devet sati odgode preporuča se svake noći). No, prema Harvardovim centrima za zdravlje spavanja, možemo vratiti dio tog duga tijekom vikenda. Recimo da ste propustili 10 sati sna tijekom tijeka radnog tjedna. Istraživači preporučuju dodavanje tri do četiri dodatna sata za spavanje tijekom vikenda, a zatim dodatnih sat-dva po noći sljedećeg tjedna sve dok se dug ne isplaćuje.

Lijeni dan aktivnosti: Imati filmski maraton

Istraživanja su pokazala da se smijeha na smiješnom filmu ima kardiovaskularne prednosti – to je dobro za vaše srce! A ako vam je zastrašujuće, vaša će vam se prednost uopće neće uplašiti: Istraživači su otkrili da jednostavno gledanje 90-minutnog horor filma može spaliti do 113 dodatnih kalorija.

__Lazy-day aktivnosti: __ Ponovite knjigu

Kad čitate, vježbate svoj mozak (uh, bio je to točno fraza u “Schoolhouse Rock” negdje?) – ali kad pročitate nešto što ste već pročitali, dobivate čak i više prednosti. Prema studiji u Časopis za istraživanje potrošača, prvi put kada pročitate priču, uvučeni ste u parcelu. Ali s kasnijim čitanjima ponovno se povezujete s likovima na emocionalnoj razini, što vam pomaže da se više povežete sa svojim mentalnim stanjem.

Koje su vaše omiljene aktivnosti lijenosti? A što vam je za ovaj vikend?

Više načina da budu zdravi:

  • Kako promatranje igre može vas učiniti zdravijima

  • Pronađite neke inspiracije za zdravlje … u filmovima!

  • Prirodni načini detoksifikacije

Fotografija: Thinkstock

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 3 =