Voitteko menettää 6 kiloa 24 tunnin aikana kuun ruokavaliossa?

Siellä on tonni painonpudotuksia, ja monet meistä ovat halukkaita kokeilemaan kaikkia. Olipa kyseessä aterioita, kuten ashitaba, tai järjestää levyt visuaalisena ruokavaliontamana, on olemassa paljon näennäisesti vaarattomia temppuja siellä harkitsemaan. Mutta uusin ruokavaliohiha on vähän, hyvin, kyseenalainen: kuun ruokavalio. Ilmeisesti kuu voi auttaa sinua menettämään kuusi kiloa 24 tunnissa, uskovaisten mukaan.

kuu diet

Kuuluisa ruokavalio perustuu myös käsitteeseen, jonka mukaan kuu vaikuttaa elimistöömme, joka on samankaltainen kuin sen gravitaatiovirtaus maapallon valtameren ja jokien kohdalla. Syy on jopa aihe, koska sana kadulla kertoo, että monet kuuluisat julkkikset noudattavat teoriaa (mutta emme voi nimetä nimiä, koska ei ole todisteita).

Käsite on melko yksinkertainen. Mukaan moonconnection.com, sinulla on kaksi vaihtoehtoa vaihtoehtoja: perus kuun ruokavalio tai laajennettu kuun ruokavalio. Perustavan, sinun on paastota vain vedellä ja mehu joko täysikuu tai uusi kuu. Odotetut tulokset sisältävät puhdistetun ruumiin, joka on jopa kuusi kiloa kevyempi vesipainon laskun ansiosta.

Pidennetyn kuun ruokavalio on samanlainen, paitsi että nopeat kuun kunkin suuren vaiheen aikana.

Nyt kysymys on, onko suunnitelma todellakin (ja on terve). Nutritionist ja kirjoittaja Pieni muutosruokavalio Keri Gans sanoo: “Ehdottomasti. Jos tarkastelet tieteestä, ei ole olemassa vakuuttavia todisteita tämän ruokavalion tukemiseksi.”

Vaikka hän myöntää, että on mahdollista menettää kuusi kiloa päivässä, se ei ole todennäköistä. “Jos näin on, se on vedenpaino, jonka olet menettänyt, jonka voit saada takaisin yhtä nopeasti”, hän sanoo.

Jos haluat nähdä viimeisimpiä laihdutustuloksia, hän suosittelee tekemään pieniä muutoksia, joita voit ylläpitää elämääsi. Tavoitteena on menettää noin 1-2 puntaa viikossa ja syödä ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista päiväkirjaa, vähärasvaista proteiinia ja terveitä rasvoja. Hän kertoo myös oppia oikeista osuuksista, juo runsaasti vettä ja ennen kaikkea kärsivällisyyttä.

“Olen nähnyt ihmisiä, jotka jatkuvasti yrittävät nopeita korjauksia ja päätyvät painoon pitkällä aikavälillä”, hän sanoo. “Äärimmäiset rajoittavat ruokavalat näyttävät jatkuvasti tuhoavan – ihmiset tuntevat itsensä epämiellyttäviksi ja sitten syövät. Se on noidankehä.”

Lisää aiheesta hohto: