Vältä näitä 6 ruokaa, kun sinulla on kylmä (he voivat tehdä sinusta tuntuu pahempaa!)

Tämä aihe vain sattuu olemaan mielessäni erittäin paljon juuri nyt, koska minulla on strep-kurkku ja onnistuin syömään muutama päivä sitten salsaa (se oli lievää!). Ja se satuttaa. Kuten erä. Tiedämme jo, että lämpimät, laihduttavat keitot voivat auttaa meitä tuntemaan itsemme paremmiksi – mutta mitkä ovat ne asiat, jotka todella tekevät meistä pahempaa? Näin voimme välttää heitä! oikea?

05 red white wine

Vältä: alkoholia

Alkoholi dehydraaa sinua, mikä voi puolestaan ​​saada sinut tuntemaan enemmän ruuhkautuneita. Vaikka uudet tutkimukset osoittavat, että kohtuullinen juominen voi auttaa lisäämään immuunijärjestelmääsi ja pitämään infektion lailla, alkoholilla voi olla vuorovaikutuksessa kaikkien kylmän lääkkeesi kanssa. Plus, vain kuvitella, kuinka sting-y alkoholijuoma saattaa tuntea kurkkukipu!

Vältä: mehua

Hieman outo-olet sitä mieltä, että OJ tai muu hedelmämehu antaisi sinulle mukavan annoksen parantavaa vitamiinia. Mutta useimmat pullotetut mehut sisältävät ylimääräistä sokeria, joka voi itse asiassa vähentää valkosolujen toimintaa, joka pitää immuunijärjestelmän mukavana ja terveellisenä. Sen sijaan on koko oranssi tai greippi – kaikki C-vitamiini, mutta vähemmän sokeria.

Vältä: paistettuja ruokia

Ei, tiedän, että mukavuusruoat voivat olla niin halukkaita, kun tuntee brutto. Mutta he eivät ole hyviä sinulle, kun olet terveellisiä, joten he eivät tee sinua paljon etuja, kun olet sairas. Kaikki kyllästetty rasva voi sekoittua ruuansulatuksellesi antamatta keholle mitään vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka haluavat ja tarvitsevat parempaa.

Vältä: kahvia

Kahvin kofeiini (ja tietenkin muut kofeiinittomat juomat) voivat vaikuttaa kuivumiseen. Koska haluamasi on pohjimmiltaan päinvastainen – siis “juo runsaasti vettä” neuvoja parempaan tunteeseen – on parempi noudattaa tavallista vanhaa vettä ja yrttiteetä.

Vältä: tomaatteja ja muita happamia elintarvikkeita

(Salsa [Höh, Lexi] kuuluu myös tähän luokkaan.) Näiden elintarvikkeiden happamuus voi edelleen ärsyttää jo ärsytettyjä limakalvoja, mikä aiheuttaa enemmän kipua ja epämukavuutta. Appelsiinit ja OJ (edellä mainittu) … ugh.

Vältä: maitotuotteet

*Ehkä. * Jotkin tutkimukset ovat viitanneet siihen, että meijeri kohottaa lonkka- ja vatsantuotantoa kehossasi, mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että proteiinit ja D-vitamiini maitotuotteissa voivat auttaa torjumaan infektiota.

__ Onko mitään elintarvikkeita sinä vältä, kun sinulla on kylmä? __

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 2 =