8 Lihavoiteltua aamiaista, jotka takaavat sinut ikäväksi uudelleen klo 10:43 A.M.

Jos syötsi viime aikoina on tukossa #paleo ja # whole30 aamiaista, jotka koostuvat pekonia, makkaraa ja enemmän pekonia, sinulle annetaan anteeksi ajattelu, että lihan puoli on aamun menestyksen avain. Mutta uusi tutkimus haastaa ajatuksen siitä, että nämä ateriat ovat terveellisin tapa aloittaa päivä: Tanskan Kööpenhaminan yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan kasvipohjaiset proteiinit, erityisesti herneet ja pavut, voivat pitää yksilöiden täydellisempää pidempään kulutettuna aamiaisella. Käännös: Vyötärölinjasi saattaa hyötyä vaihtamalla proteiinisi lähde. Etkö ole varma, mitä tehdä aamiaiseksi nyt? Ei huolia! Olemme pyöristyneet joitain suosituimpia lihattomia aamuaterioita, jotta voit nauttia. Syödä!

1. Avokado Chickpea Toast

Mistä muuta aloittaa lihamaton aamiainen? Avokado paahtoleipä on se. Lisää valkosipulit pumppaamaan proteiini. Katso täysi resepti täältä.

2. Pumpkin Pie Quinoa Aamiainen Cookit

kurpitsan-pie-aamiainen-cookies.jpg

Olisimme ei koskaan sanoa evästeet aamiaiseksi. Tämä vegaaninen kurpitsan resepti on hyvä ympäri vuoden. Katso täysi resepti täältä.

3. Black Bean ja bataatti Tacos

Tacos aamiaiseksi? Kyllä kiitos! Bataattien ja mustien papujen yhdistelmä on proteiinipitoista ja kuitupitoista, ja se pysyy täydellisenä lounaaseen saakka. Katso täysi resepti täältä.

4. Grillattua kurpitsaa Hummus Wrap

Kuten suosikki aamiainen burrito, vain terveellisempi. Tämä kääre on täynnä proteiinipitoista hummusta ja runsasta kesäkurpitsauhetta. Katso täysi resepti täältä.

5. Black Bean Breakfast Bowl

mustapapulounasta-aamiainen-bowl.png

Älä pelkää päivällisen aamiaista: se on sen arvoista, kun se pitää sinut täynnä niin pitkään, ja tämä aamiaisruuvi pakkaa vakavan proteiinipurun. Katso täysi resepti täältä.

6. Peanut Butter Banana Baked Kaurapuuro

maapähkinä-voi-banaani paistettua-oatmeal.jpg

Tämä on kummankin maailman paras: se on kaurapuuroa ja se on kannettava. Katso täysi resepti täältä.

7. Viljelijän markkinat Vegaaninen aamiaisaterassi

viljelijöiden markkinoita aamiainen-bowl.jpg

Oletko koskaan mennyt maanviljelijän markkinoille viikonloppuna eikä ole aavistustakaan, mitä tehdä ostoksesi kanssa? Anna: tämä kulho. Katso täysi resepti täältä.

8. Cheesy Meksikon musta papu Quinoa Casserole

cheesy-mustapapulounasta-quinoa-casserole.jpg

Tämä kestää vain viisi minuuttia prep, ja sinulla on ateriat koko viikon. Katso täysi resepti täältä.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 1