Combien de temps les experts disent-ils que vous devriez attendre à la date après une rupture

PHOTO: Getty Images / Westend61

En ce qui concerne la datation après la rupture, il existe deux philosophies principales: la première est que si vous sortez juste après une rupture, vous rebondissez, ce qui est malsain. Ensuite, il y a l’idée même que “la meilleure façon de surmonter quelqu’un est de se soumettre à quelqu’un d’autre”. Lequel a raison? Combien de temps devriez-vous vraiment attendre à la date après une rupture?

Paulette Kouffman Sherman, Psy.D., psychologue et auteure de Datation de l’intérieur, dit qu’il est difficile de mettre un chiffre dessus, mais vous voudrez probablement attendre au moins un mois avant de retourner à nouveau dans le pool de rencontres.

“La plupart des gens ont besoin d’un mois ou deux pour mettre fin à la rupture, faire leur deuil et intégrer les leçons avant de retourner dans une relation assez sérieuse”, dit-elle. Si vous sortiez avec quelqu’un pendant un an ou plus, vous pourriez avoir besoin de trois à quatre mois. D’un autre côté, vous pourriez avoir besoin de moins de temps si votre relation était très courte.

Cependant, l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez est plus important que le temps dont vous avez besoin. Vous voulez vous assurer que vous n’êtes pas encore en mode de post-rupture. Vous devez franchir l’étape (valide et souvent nécessaire) de vous pelotonner sur votre canapé et de réellement pleurer la perte de votre relation et au point où vous êtes de retour dans le boulot, les loisirs, les amis et tout ce que votre la vie comprend normalement. “De cette façon, vous vous sentirez complètement et en grande estime de soi avant de retourner dans la prochaine relation et vous ne serez pas simplement en train d’essayer de combler ce vide”, a déclaré Sherman..

Sanam Hafeez, Psy.D., psychologue, explique que le fait de prendre une pause après une rupture ne se limite pas à lécher ses blessures. Il s’agit aussi de déterminer ce que vous avez appris et de poursuivre votre relation. “Les extrémités des relations nous apprennent beaucoup sur nous-mêmes: notre style de communication, que ce style soit efficace ou non, la manière dont nous traitons les insécurités, les conflits et la coexistence individuelle et simultanée” elle dit. Pensez à ce que votre relation et votre rupture vous ont appris sur ce que vous voulez, et ne le voulez pas. Hafeez conseille également de s’assurer que vous n’êtes pas intéressé par la datation juste pour vous distraire de votre rupture.

Donc, une nuit ou une nuit après une rupture peut ne pas être une mauvaise chose – mais si vous cherchez à entrer dans une autre relation sérieuse, vous feriez probablement mieux d’attendre que vous ayez plus ou moins dépassé votre précédente.

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