Voici comment connaître votre type d’intestin

Vous connaissez votre groupe sanguin et votre type de peau – mais qu’en est-il de votre type d’intestin??

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Selon Josh Ax, médecin et nutritionniste en médecine naturelle, presque tous sont sujets à l’un des cinq déséquilibres digestifs qu’il présente dans son nouveau livre. Eat Dirt: Pourquoi Leaky Gut peut être la cause fondamentale de vos problèmes de santé et 5 mesures surprenantes pour le guérir. Si rien n’est fait, la muqueuse intestinale peut se dégrader, ce qui permet aux toxines de pénétrer dans le sang – ce que les médecins appellent ce «syndrome de l’intestin qui fuit» – allant du ballonnement et de l’eczéma à la dépression et au SCI. (En d’autres termes, un total, um, cluster.)

«Traitant des milliers de patients au fil des ans, j’ai pu constater à quel point l’histoire de la santé de chaque personne est unique», écrit Axe. «Pour certains, la cause première de leur intestin qui fuit pourrait être la prolifération du candida. Pour d’autres, cela pourrait être un dysfonctionnement du système immunitaire. Lorsque des systèmes corporels spécifiques ne fonctionnent pas de manière optimale, le chemin peut nécessiter une approche légèrement différente de la guérison. ”

Pour déterminer le type d’intestin de quelqu’un, Ax examine tout, de votre constitution aux médicaments sur ordonnance que vous prenez à vos fringales. Il utilise ce type de boyau pour recommander un traitement très détaillé qui englobe les aliments, les suppléments, les habitudes de vie et les huiles essentielles. , et plus. (Il a également développé un questionnaire en ligne sur l’intestin et décrit tous les protocoles en profondeur dans Eat Dirt.)

La bonne nouvelle? Votre type d’intestin actuel n’est pas une phrase de vie, dit Axe. Une fois que vous savez ce qui vous gêne, le chemin vers l’équilibre devient clair. (Comme le fait votre peau).

Prêt à apprendre votre type d’intestin? Continuez à lire pour savoir lequel vous êtes et les conseils d’Axe pour les traiter..

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1. Candida Gut

Mauvaise habitude: Glaces, biscuits, petits gâteaux… continuons-nous?

Profil émotionnel: Inquiétant, anxieux, obsédant.

Ce que cela veut dire: Axe dit que le candida intestinal – une prolifération de levure dans le tube digestif – est lié à l’humidité dans le corps (une condition de médecine chinoise causée par une consommation excessive de sucre, de produits laitiers et de blé). Les personnes qui prennent des contraceptifs oraux sont particulièrement sujettes à cette maladie, qui se manifeste par une prise de poids, une toux et des reniflements de mucosités, et un enduit blanc sur la langue..

Façons de guérir: Mangez beaucoup de soupes, ragoûts et légumes féculents chauds; prendre des probiotiques et de l’huile d’origan; incorporer des aliments fermentés; sip pau d’arco thé.

Quoi éviter: Produits laitiers, sucre, céréales raffinées, aliments crus, levure.

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2. Gut gastrique

Mauvaise habitude: Inhaler vos aliments (et de grandes portions).

Profil émotionnel: Fiery, passionné, réactif.

Ce que cela veut dire: «Le surmenage et le surmenage sont les principales raisons pour lesquelles les intestins ont des intestins gastriques», explique M. Ax, qui explique que les personnes qui ont ce type ont un système digestif particulièrement lent. En conséquence, tout ce qui entrave la digestion – comme ne pas mâcher correctement, trop manger et prendre des antiacides – causera des problèmes comme les gaz, les ballonnements et le reflux acide..

Façons de guérir: Mangez plusieurs petits repas et arrêtez-vous avant d’être complet; faites le plein de légumes amers, d’herbes et d’agrumes; boire de l’eau minérale; supplément avec des enzymes digestives.

Quoi éviter: Alcool, caféine, aliments frits, aliments épicés

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3. Stress Gut

Mauvaise habitude: Trop de café et d’alcool.

Profil émotionnel: Bourreaux de travail de type A.

Ce que cela veut dire: Si vos hormones de stress pompent constamment, le flux sanguin est détourné de votre intestin, ce qui nuit à la croissance des bonnes bactéries et à la production d’enzymes digestives. Axe dit que ceux qui ont ce type d’intestin ont souvent une fatigue surrénalienne, ce qui entraîne des problèmes de sommeil, une diminution de la libido et des problèmes de concentration, entre autres symptômes..

Façons de guérir: Manger des aliments salés et de couleur foncée; embrasser les protéines animales; prendre au sérieux la réduction du stress; supplément avec vitamines B et adaptogènes.

Quoi éviter: Alcool, caféine, grains raffinés, sucre.

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4. Gut immunitaire

Mauvaise habitude: Donner des antibiotiques chaque fois que vous vous sentez malade.

Profil émotionnel: Perfectionniste, peu sûr, orienté vers le détail.

Ce que cela veut dire: «Les sensibilités alimentaires – généralement le gluten et les produits laitiers – sont les raisons qui expliquent Immune Gut», explique Axe, qui ajoute que les personnes souffrant de ce type d’allergie ont généralement de multiples allergies et intolérances. Il dit qu’elle est causée par l’utilisation prolongée d’antibiotiques, de pilules contraceptives et de stéroïdes, et que, dans le pire des cas, elle entraîne des maladies auto-immunes et des maladies inflammatoires de l’intestin..

Façons de guérir: Suivre un régime d’élimination et tenir un journal alimentaire pour identifier les sensibilités; boire du bouillon d’os et manger des graisses saines chaque jour; supplément avec des enzymes digestives, des probiotiques à base de sol (SBO) et de la L-glutamine.

Quoi éviter: Alcool, produits laitiers, aliments crus, aliments emballés.

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5. Gut toxique

Mauvaise habitude: Manger des aliments transformés ou rapides.

Profil émotionnel: Impatient, souvent frustré, rapide à la colère.

Ce que cela veut dire: SOS! Selon Axe, un régime alimentaire riche en graisses, en sucres et en produits chimiques provoque une réaction en chaîne inflammatoire de notre foie vers nos intestins, entraînant des symptômes allant des calculs biliaires à la rosacée en passant par la détresse neurologique..

Façons de guérir: Mangez des aliments crus, verts et / ou aigres; boire du thé de pissenlit ou de chardon-Marie; dors plus; méditer.

Quoi éviter: Alcool, produits laitiers et produits non organiques, aliments frits, beurres de noix, huiles.

Quel que soit votre type d’intestin, vous pouvez probablement bénéficier de ces superaliments prébiotiques, de ces boissons probiotiques et d’une bonne dose de fibres. (Bonus: ils sont tous super savoureux!)

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