Obtenez votre meilleur cul jamais avec ces trois mouvements faciles, démontrés par Hannah Bronfman

Hannah Bronfman, mannequin et entrepreneuse, est une personne qui sait quelque chose à propos du temps passé au gymnase. Même si elle passe ses soirées sur le tapis rouge lors des événements de mode VIP et ses soirées dans certaines des fêtes les plus branchées du monde, elle se préoccupe de sa santé à HBFit: une destination en ligne pour tout ce qui concerne le bien-être..

Hannah bronfman

Nous avons rencontré Hannah dans son gymnase, le S10, où la mission du fondateur Stephen Cheuk est d’inspirer ses clients à combiner une bonne nutrition avec une musculation. Voici Bronfman nous montrant exactement comment le faire.

Instructions: Faites trois séries de 10 répétitions par côté de ces trois mouvements, trois fois par semaine – et vous serez sur la bonne voie.

Move 1, Side Squat: Restez debout avec vos pieds un peu plus larges que la largeur des épaules. Déplacez votre poids sur le côté droit, en vous concentrant sur le maintien de votre poids au talon, en aspirant vos abdominaux et en resserrant votre fessier. Tenir pendant une seconde.

HB standing dips

__Move 2, Dead Lift: __ Commencez par soulever votre genou en l’air et étendez lentement votre jambe derrière vous tout en propulsant votre poitrine vers l’avant. Lorsque vous êtes parallèle au sol, assurez-vous de rester en équilibre pendant une seconde, en atteignant vos bras vers l’avant et en resserrant la jambe et le fessier..

HB bridge

Déplacer 3, pont de la glute: Placez un pied contre le mur tout en planant parallèlement à l’autre jambe. En utilisant votre fessier, soulevez vos hanches du sol et serrez vos fessiers pendant 1 seconde.

Hannah’s Outfit Credits: Soutien-gorge de sport: LuluLemon; Short et baskets Spandex: Nike; Bijoux: Jennifer Fisher, Sydney Evan, Alison Lou et Jacquie Aiche