9 habitudes causant secrètement vos infections urinaires

Les infections des voies urinaires sont des événements gênants pour de nombreuses femmes. Le sexe, bien sûr, est une grande cause: près de 80% des infections chez les jeunes femmes surviennent dans les 24 heures suivant le rapport sexuel. Mais le sexe n’est pas la seule chose qui peut amener une infection urinaire dans votre vie – certains d’entre nous sabotent la santé de nos voies urinaires sans même s’en rendre compte. Voici quelques habitudes moins connues qui pourraient augmenter votre risque.

1. Être déshydraté

Lorsque vous buvez moins, vous urinez moins, ce qui peut conduire à plus d’IV. «La miction est la meilleure façon de garder les bactéries en mouvement au lieu d’adhérer à votre urètre», explique Payal Bhandari, M.D., médecin membre du comité consultatif scientifique d’Uqora. Boire suffisamment d’eau est particulièrement important par temps chaud, lorsque les UTI montent en flèche en raison de la déshydratation..

2. Tenir l’urine

Si vous avez besoin d’aller aux toilettes, partez – quoi que vous fassiez puisse attendre. Sinon, les bactéries peuvent rester coincées dans les voies urinaires, dit Bhandari. Koushik Shaw, M.D., urologue certifié et fondateur de l’Austin Urology Institute, recommande de faire pipi toutes les deux ou trois heures. Et au cas où vous n’auriez pas entendu, vous devriez aussi faire pipi après le sexe.

3. Essuyer de l’arrière vers l’avant

Yvonne Bohn, M.D., une gynécologie de la marque de santé des voies urinaires Cystex affirme que le papier hygiénique peut pousser les bactéries responsables des infections urinaires dans l’urètre..

4. Porter des lanières ou des pantalons trop serrés

Tout ce qui irrite les zones anales ou rectales peut déplacer les bactéries vers l’urètre, explique le Dr Bohn. Assurez-vous que rien n’est trop serré.

5. Utiliser certaines méthodes de contraception

Les diaphragmes peuvent être de retour, mais ils peuvent également vous empêcher de vider complètement votre vessie lorsque vous y êtes inséré, et certains spermicides peuvent modifier votre pH vaginal, facilitant ainsi la croissance des bactéries. Si vous continuez à recevoir des infections urinaires et à utiliser l’une de ces méthodes, le Dr Bohn recommande de demander à votre médecin.

6. Prendre des bains de bulles

Comme certains produits pour le bain contiennent beaucoup d’ingrédients synthétiques, «vous ne voudrez probablement pas qu’ils persistent dans l’eau de votre bain, car ils peuvent irriter la région de l’urètre», explique le Dr Shaw. Si vous aimez utiliser des bulles ou des bombes de bain, tenez-vous-en à celles qui contiennent peu d’ingrédients – et d’autres organiques..

7. Boire trop de café, de jus ou d’alcool

Plus la boisson est foncée, plus il y a de chances qu’elle agisse comme diurétique, ce qui vous incite à produire plus d’urine, explique le Dr Shaw. L’alcool peut aussi irriter votre vessie, tout comme le fait d’avoir trop de jus — oui, même le jus de canneberge.

8. Porter des vêtements mouillés

Les maillots de bain et les vêtements d’entraînement en sueur créent le type de milieu humide dans lequel les bactéries se développent (ce qui les rend également responsables des infections à levures)..

9. Utiliser des jouets sexuels non lavés

S’il y a des bactéries accumulées sur l’un de vos jouets, «votre urètre, qui est très proche de votre clitoris, peut être exposé à un certain nombre de microbes responsables de l’infection», explique Shaw. Nettoyez donc vos jouets après chaque utilisation avec un savon doux et de l’eau chaude.

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