विज्ञान के अनुसार, आपका अगला नौकरी साक्षात्कार कैसे करें

आपने एक हत्यारा फिर से शुरू किया है, अपने बोलने वाले बिंदुओं को लिखा है, और यहां तक ​​कि सही पोशाक की भी योजना बनाई है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि नौकरी साक्षात्कार में वास्तव में नौकायन करने की कुंजी बैठक के पहले और दौरान दोनों ही सही दिमाग में हो रही है। बस मैसाचुसेट्स एम्हेर्स्ट विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर सुसान क्रॉस व्हिटबर्न से पूछें। व्हिटबर्न के मुताबिक, सर्वश्रेष्ठ उम्मीदवार इन साक्षात्कारों में “एक प्रदर्शन दिमाग-सेट-एक है जो बहुत परेशान नहीं है लेकिन बहुत आराम से नहीं है।” यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपने उस साक्षात्कार को मीठा स्थान मारा है, इसलिए आपका सबसे अच्छा, आत्मविश्वास वाला आत्म चमकता है? इन सात शोध-आधारित युक्तियों पर विचार करें:

1. एक सफल साक्षात्कार visualize. ओपरा विनफ्रे से ओलंपियन माइकल फेल्प्स तक, शीर्ष कलाकारों को पता है कि विज़ुअलाइजेशन की शक्ति का उपयोग कैसे करें- जहां आप अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सफलतापूर्वक अपने लक्ष्य को मारने की प्रक्रिया की कल्पना करते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि विज़ुअलाइजेशन साक्षात्कार के लिए भी अच्छा काम करता है। साक्षात्कार के माहौल में अपनी आंखें बंद करें और खुद को चित्रित करें: आप क्या पहनेंगे? आप कैसा महसूस कर रहे हैं? आपसे कौन से प्रश्न पूछे जाएंगे? आप प्रत्येक को सफलतापूर्वक जवाब कैसे देंगे? व्हिटबर्न कहते हैं, “सकारात्मक इमेजरी स्वयं प्रभावकारिता को बढ़ावा देने के लिए एक उपकरण है, या आपकी धारणा है कि आप किसी दिए गए कार्य में सफल हो सकते हैं।” आपके बड़े साक्षात्कार के लिए मानसिक रूप से अभ्यास करने से आपको नौकरी पाने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद मिलेगी.

2. उत्तेजना के रूप में घबराहट को दोबारा बदलें. आप उन तितलियों और अशक्त हाथों को जानते हैं जो आपको एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार में जाने से पहले मिलते हैं? हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के प्रोफेसर एलिसन ब्रूक्स के शोधकर्ता के अनुसार, खुद को यह बताते हुए कि वे चिंता के बजाय उत्साह का संकेत हैं, आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलेगी। ब्रुक कहते हैं, “चिंता और उत्तेजना बेहद समान भावनाएं हैं, लेकिन उत्तेजना एक सकारात्मक भावना है जो प्रदर्शन में सुधार करती है, जबकि चिंता नकारात्मक होती है जो इसे नुकसान पहुंचाती है।” “आपकी भावनाओं को मौखिक रूप से लेबल करना एक शक्तिशाली तरीका है जिसे आप वास्तव में महसूस करते हैं।” और ऐसा करना आसान है: आप दरवाजे पर चलने से पहले जोर से जोर से “मैं उत्साहित हूं” कहकर उत्तेजना के रूप में अपनी चिंता को ठंडा कर सकता हूं.

3. तनाव को कम करने के लिए अनुष्ठान बनाएं. जगह पर एक अनुष्ठान होने जैसा-जैसे ही प्रेरक गीत सुनना (कहें, यात्रा की “डॉट स्टॉप बेलीविन”) या एक चिंता-उत्तेजक कार्य से पहले एक ही दिनचर्या से गुजरना-आपके तनाव को कम कर सकता है। ब्रूक्स का कहना है कि न केवल अनुष्ठान आपको विचलित करते हैं, उन्हें शारीरिक और मानसिक तैयारी में वृद्धि, नियंत्रण की भावना में वृद्धि, और वास्तव में प्रीपरफॉर्मेंस चिंता से जुड़े उच्च हृदय गति को कम करने के लिए पाया गया है। हैरानी की बात है कि अनुष्ठान काम करते हैं कि क्या आप उनसे दिल से विश्वास करते हैं या नहीं, इसलिए यह निश्चित रूप से एक बनाने का भुगतान करता है.

4. छोटी बात मत उड़ाओ. एक साक्षात्कार की शुरुआत में अर्थहीन चिट चैट होता है- “यातायात कैसे हो रहा था? क्या यह उतना ठंडा है जितना दिखता है?” – जैसा कि आप सोच सकते हैं उतना अर्थहीन नहीं है। हाल के शोध में पाया गया कि आपके साक्षात्कारकर्ता के साथ कुछ विनम्र छोटी बातों में शामिल होने से नौकरी पाने की आपकी संभावना बढ़ सकती है। ये छोटी बातचीत संबंध और विश्वास बनाती हैं, और आपके व्यक्तित्व में अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं और आप कंपनी की संस्कृति में कितनी अच्छी तरह फिट हो सकते हैं। निचली पंक्ति: उस चिचट को गंभीरता से लें और मौसम के बारे में बात करने के लिए तैयार हो जाएं.

5. प्रश्न पूछें. ब्रूक्स के सबसे हालिया शोध में पाया गया कि जब आप पहली बार किसी से मिलते हैं, चाहे वह ऑनलाइन हो, जबकि गति डेटिंग, या साक्षात्कार में, प्रश्न पूछने से आपकी पसंद की संभावना बढ़ जाती है। ब्रुक कहते हैं, “नौकरी साक्षात्कार में, साक्षात्कारकर्ता आमतौर पर प्रश्न पूछता है।” “लेकिन अगर, उम्मीदवार के रूप में, आप एक प्रश्न पूछ सकते हैं, जवाब सुन सकते हैं, और फिर एक अनुवर्ती प्रश्न पूछ सकते हैं, तो आप संकेत देंगे कि शोधकर्ताओं ने एक मजबूत प्रतिक्रिया कहला है, एक अवधारणा जिसमें जिज्ञासा, समझ, सत्यापन और देखभाल शामिल है- सभी चीजें जो आपको संभावित किराए के रूप में अधिक आकर्षक बनाती हैं। “

6. आरामदायक ब्रैगिंग प्राप्त करें. शोध से पता चलता है कि महिलाएं अक्सर अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करने में अनिच्छुक होती हैं क्योंकि उन्हें सशक्त नहीं किया जाता है कि वे उनके बारे में नाराज हों, लेकिन जब वे अपने दोस्तों पर चर्चा कर रहे हों तो उन्हें समान आरक्षण का सामना नहीं करना पड़ेगा। यदि आपको अपने आप को पिच करने के लिए सही शब्दों को खोजने में कठिनाई हो रही है, तो नाटक करें कि आप इसके बजाय अपनी सबसे सफल प्रेमिका के बारे में बात कर रहे हैं। BigInterview.com के अध्यक्ष पामेला स्किलिंग्स कहते हैं, “वर्षों में आपको मिली सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को ब्रेनस्टॉर्म करें-जो चीजें जो सहकर्मियों या मालिकों ने आपको कम से कम पांच विक्रय बिंदुओं की सूची दी है और कम से कम पांच बिक्री बिंदुओं की सूची बनाते हैं।” यह आपके ब्रैगिंग को दिखाने के बजाए दिखाने के मामले में फ्रेम करने में भी मदद करता है। उदाहरण के लिए, “मैं बहुत अच्छा हूं …” कहने के बजाय, आप यह कहकर एक ही संदेश प्राप्त कर सकते हैं, “मुझे प्रचारित किया गया था …” या, “मेरी आखिरी समीक्षा में, मेरे प्रबंधक ने कहा .. “कौशल जोड़ता है:” एक बार जब आप अपने बात करने वाले अंक प्राप्त कर लेते हैं, तो उन्हें अभ्यास करना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने आप को ‘बिक्री’ के साथ एक प्रामाणिक तरीके से सहज महसूस कर सकें। “

7. अति-अभ्यास से बचें. ओहियो में व्यवसाय के प्रोफेसर तान्या मेनन कहते हैं, “जब हमने एक साक्षात्कार के लिए अधिक अभ्यास किया है, तो बाहर निकलना और स्वचालित रूप से जाना आसान है, जो हमें सक्रिय रूप से दूसरे व्यक्ति को सुनने और वास्तविक वार्तालाप करने से रोक सकता है।” राज्य विश्वविद्यालय। “प्रैटफॉल” प्रभाव के रूप में जाने जाने वाले शोध से पता चलता है कि गलती करना वास्तव में हमें अधिक पसंद करने योग्य और संबंधित बनाता है, “मेनन कहते हैं। “वार्तालाप पर कुछ नियंत्रण छोड़ने के लिए अपने आप को भरोसा करें, जिसका अर्थ है साक्षात्कारकर्ता नेतृत्व करना, उनके सवालों के पीछे सही अर्थ पर ध्यान देना, और अपने उत्तर देने के साथ सहज महसूस करना आपको कुछ दिशाओं में ले जाता है जहां आपको वास्तव में रोकना होता है और स्पॉट पर सोचें और बनाएं। रीहर्स किए गए उत्तरों चिकनी हो सकते हैं, लेकिन वे आपकी मानवता या पसंद के लिए नहीं खेल रहे हैं-जो आपको अंततः नौकरी जीत देगा। “

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