शांत रहें और कार्य करें: सहकर्मियों से निपटने के लिए 6 युक्तियाँ आप खड़े नहीं हो सकते हैं

हर कोई सामंजस्यपूर्ण कार्यालय वंडरलैंड में काम नहीं करता है। पुरस्कार विजेता जीवन कोच स्टैशिया पिएर्स कहते हैं, “कभी-कभी आपके पास सिर्फ कुछ फीट दूर बैठकर आर्चेनी होती है।” लेकिन एक कार्यालय में दासता के साथ काम करने के पक्ष में सिर्फ परेशान नहीं है-यह गंभीरता से आपके करियर की सफलता को रोक सकता है, हमारे विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं.

पिएर्स कहते हैं, “जिस व्यक्ति से आप खड़े नहीं हो सकते, उसके साथ काम करना अनावश्यक शत्रुता पैदा कर सकता है और कार्यस्थल के मनोबल को नीचे ला सकता है।” “और सक्रिय होने की बजाय, आप प्रतिक्रियाशील और विस्फोटक हो सकते हैं, जो आपके करियर के लिए अच्छा नहीं है। आखिरकार, आप दूसरों के साथ अच्छी तरह से काम करने में सक्षम नहीं होना चाहते हैं।”

अपने मध्यस्थ सहयोगी को अपने करियर पर नकारात्मक प्रभाव न दें। इसके बजाय, इन रणनीतियों का उपयोग उससे निपटने के लिए करें- और अपना काम प्रभावी ढंग से करें.

1. अपनी राय अपने आप रखें. यह गपशप करने के लिए बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं। “लेकिन आप एक साथी कार्यकर्ता के बारे में चिल्ला रहे हैं, जबकि सैनिकों को अपने पक्ष में रैली करने के प्रलोभन का विरोध करते हैं,” पिएर्स कहते हैं। शब्द आपके काम के आसपास वापस आ सकता है-या बदतर, आपके मालिक। तो ranting के बजाय, पिएर्स उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है जिनके लिए आप अपने नौ से पांच में सबसे ज्यादा आभारी हैं। “कुछ सकारात्मक पर आपका ध्यान स्थानांतरित करके, आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं और एक नकारात्मक जाल से बच सकते हैं जो आपकी भावनाओं को नियंत्रण से बाहर कर सकता है,” वह बताती है.

2. शांत-डाउन उलटी गिनती को अपनाना. जब आप कच्चे रगड़ते हैं, तो क्रोध में जवाब देना आसान होता है-यहां तक ​​कि आपकी उच्चतम घड़ी की आंखों के नीचे भी। पिएर्स ने चेतावनी दी, “किसी की नकारात्मक धारणा नकारात्मक संचार कर सकती है।” तो अपने सहकर्मी को भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने की बजाय, “पियर्स कहते हैं,” गहरी साँस लेने और गहराई से शांत होने और 10 सेकंड नीचे गिनने से शांत होने के लिए एक पल लें। ” “अपने दिमाग को स्पष्ट करने दें ताकि आप अपने सहकर्मी के साथ निष्पक्ष और आदरपूर्वक बातचीत कर सकें।”

3. आत्मविश्वास रखें. वर्क्स के सहस्राब्दी करियर विशेषज्ञ और सहयोगी संचार निदेशक जिल जैकिंटो की प्रशंसा करते हुए, “किसी ने कॉलिंग का उपयोग करने, आपको ईमेल छोड़ने या आपके बारे में अफवाह शुरू करने के दौरान अपना ठंडा रखना मुश्किल है।” लेकिन आपके पास खोने की लक्जरी नहीं है-या इससे भी बदतर, एक सहकर्मी के बुरे व्यवहार की वजह से अपने आप में और अपनी क्षमताओं पर विश्वास खोना। “आपको यह जानना होगा कि आपको अपना काम करने के लिए किराए पर लिया गया था क्योंकि आपकी कंपनी आपको सम्मान देती है और आपको अपने विभाग में एक विशेषज्ञ के रूप में देखती है।”

4. अपने आप को जांचें. क्या वास्तविक समस्या आप गैस-हो सकती है! -और आपका सहकर्मी नहीं? पियर्स ने सुझाव दिया, “इससे पहले कि आप उसे अपने काम के अस्तित्व के झुंड को नामित करें,” खुद से पूछें कि वास्तव में आप उनके बारे में क्या परेशान करते हैं। ” शायद उन्हें आपके ऊपर पदोन्नत किया गया था – या आप अपने कार्यालय बीएफएफ को निकाल दिए जाने के बाद से एक नकारात्मक फंक में फंस गए हैं। पियर्स कहते हैं, “अपनी भावनाओं का आकलन करके, आप महसूस कर सकते हैं कि आप रिश्ते में संघर्ष में कैसे योगदान दे रहे हैं।” “यदि आप स्वयं को स्वीकार कर सकते हैं कि आप इस समस्या में कहां शामिल हो सकते हैं, तो आप अपनी सोच को स्थानांतरित करके और बेहतर संबंध बनाने के लिए सकारात्मक कार्रवाई करके नाटक को रोक सकते हैं।”

5. उसे बेहतर तरीके से जानें. जब आप इस सहकर्मी को खोजते हैं, तो आप देखते हैं कि उसकी त्रुटियां हैं। लेकिन पिएर्स का कहना है कि आपको यह मानना ​​चाहिए कि वह सभी बुरी नहीं है, “और उसे संदेह का लाभ दें।” तो उसे कॉफी, दोपहर का भोजन, या खुश घंटे के पेय में उसे बेहतर तरीके से जानने के प्रयास में आमंत्रित करें- आपके बीच कड़वाहट पैदा करने पर चर्चा न करें। वह कहती है, “आप खोज सकते हैं कि आप दोनों के बीच की गड़बड़ी सिर्फ एक बड़ी गलतफहमी है।”.

6. रिकॉर्ड रखें. कष्टप्रद हो रहा है- और फिर करियर-नष्ट करने का व्यवहार है। जैक्सिनो कहते हैं, यदि आपका सहकर्मी उत्तरार्द्ध का दोषी है, तो सबूत संकलित करना शुरू करने का समय है। “मैं प्रत्येक उदाहरण की एक सूची बनाने की सिफारिश करता हूं जहां उन्होंने शत्रुतापूर्ण, कामुकतावादी, खतरनाक तरीके से काम किया,” वह कहती हैं। “उनके द्वारा भेजे गए ईमेल और संदेशों को बचाएं जो अमानवीय थे। किसी के साथ काम करने में दर्द होता है और कोई शिकार करने वाला होता है। अगर आपको काम पर धमकी या असुरक्षित लगता है तो यह सूची आपके मानव संसाधन विभाग के ध्यान में लाने का समय है संभावना है कि आप अकेले नहीं हैं जो इस तरह महसूस करते हैं। “

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