रामन बर्गर चाहते हैं? अरे हाँ! यहां एक कम कैलोरी पकाने की विधि है जिसे आप प्यार करेंगे

रामन बर्गर! यह अब पूरी तरह से एक बात है-क्या आपने एक कोशिश की है?

असल में, आप बुन को … नूडल्स के साथ प्रतिस्थापित करते हैं। और मैं दुनिया का सबसे बड़ा बर्गर प्रशंसक भी नहीं हूं, लेकिन मुझे बताओ कि यह मेरे पेट में आने का मामला नहीं है-अभी व:

रामन बर्गर ब्रुकलिन में स्मोर्गसबर्ग से निकले- और वे पूरे जगह पॉप अप करना शुरू कर रहे हैं। लेकिन आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य संस्करण बना सकते हैं, जैसे कि POPSUGAR खाद्य से। यह सौंदर्य “बुन” के लिए 80 कैलोरी में और बर्गर के लिए 160 कैलोरी में घड़ियों.

रैमन burger

बुन के लिए:

एनी चुन का रामन हाउस, कोई स्वाद

1 अंडे (या अंडा सफेद विकल्प)

बर्गर के लिए:

1 दुबला टर्की पैटी

एक सॉस पैन में, 1 1/2 कप पानी उबाल लें। 1 मिनट के लिए कुक नूडल्स, फिर गर्मी और नाली से हटा दें। एक छोटे कटोरे में, एक अंडे या अंडा सफेद विकल्प whisk। पकाया रैमेन जोड़ें और हलचल जब तक अंडे में नूडल्स लेपित होते हैं। दो हिस्सों में विभाजित करें, और प्रत्येक आधे को रैमकिन्स या अन्य पैटी-आइश कंटेनर में रखें। प्लास्टिक की चादर के साथ रैमेन को कवर करें और एक सूप के साथ वजन कम करें-बुन आकार में बना सकते हैं। कम से कम 15 मिनट के लिए ठंडा करें। रैमेन “बन्स” निकालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि दोनों पक्षों पर पैटी सुनहरे भूरे रंग न हों.

बर्गर के लिए, फ्रिज में टर्की टर्की को पिघलाएं। काली मिर्च, मिर्च पाउडर, या ऋषि, और नींबू के रस के निचोड़ के साथ एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। पैटी के दोनों किनारों पर ब्रश तेल मिश्रण और अधिकतम 30 मिनट के लिए सेट करें। Skillet में पैटी रखो और दोनों तरफ भूरे रंग तक पकाओ। बन्स में पैटी बंद करें, अपने पसंदीदा मसालों के साथ शीर्ष पर जाएं, और खाएं!

क्या आपने कभी पहले रैमेन बर्गर किया है? क्या आप इसे आजमाएंगे? (पीएस अधिक स्वस्थ व्यंजनों चाहते हैं? यहां क्लिक करें-यह एक खजाना ट्रोव की तरह है!

फोटो: POPSUGAR खाद्य

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