आपके व्यक्तित्व के प्रकार के लिए काम करने का सबसे अच्छा तरीका

स्वास्थ्य और फिटनेस दिनचर्या से चिपकने का सबसे अच्छा तरीका? वास्तव में आपको ढूंढना एक ढूँढना। लेकिन अगर आपको कोई जानकारी नहीं है कि वास्तव में आपको कैसे मिलना है, तो आप कुछ दिशानिर्देशों के लिए अपने व्यक्तित्व प्रकार को देखकर शुरू कर सकते हैं.

जेन वाइडरस्ट्रॉम, द बिगस्ट लॉसर पर ट्रेनर और नई पुस्तक के लेखक अपने व्यक्तित्व के प्रकार के लिए आहार सही, हमें आपके लिए काम करने वाले दिनचर्या को कैसे ढूंढना है, इस बारे में कुछ अंतर्दृष्टि देता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की लड़की हैं.

यदि आप एक संगठित व्यक्ति हैं…

आपके बारे में: आप संरचना से प्यार करते हैं और हर दिन एक सूची से काम करते हैं। आप आत्म-प्रेरित हैं लेकिन कभी-कभी अपने आप पर भी बहुत कठिन हैं.

आपकी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस योजना: आप एक पोषण कार्यक्रम पर बढ़ेंगे जो वस्तुबद्ध है और आपको खाद्य सुझावों और व्यंजनों के साथ लाइन निर्देशों के अनुसार लाइन देता है। वर्कआउट्स में सफलता के लिए, एक जिम या प्रशिक्षक जो आप अंदर हैं और एक नियमित सेट करें। इसके अलावा, कक्षा शैलियों जो दूरी और यहां तक ​​कि कैलोरी जला ट्रैक करते हैं, आपको अपने प्रशिक्षण से जुड़े रखेंगे और आपको प्रेरित करेंगे.

यदि आप एक साहसी व्यक्ति हैं…

आपके बारे में: आप हमेशा अलग-अलग कसरत और विभिन्न खाद्य योजनाओं की कोशिश कर रहे हैं, और आप भी ऐसे व्यक्ति हैं जो संभवतः स्थिरता के साथ संघर्ष करते हैं.

आपकी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस योजना: चूंकि विविधता वह है जिसे आप पसंद करते हैं तो आपको इसे खुद देने की ज़रूरत है! न केवल आपके कसरत के नियम में बल्कि आपके पोषण के भीतर भी। आपकी सफलता के लिए आवश्यक घटक जवाबदेही है। जब पोषण की बात आती है, तो आप जो भी खाते हैं उसे ट्रैक करना सुनिश्चित करें। जब जिम की बात आती है, तो जवाबदेही साझेदार की तलाश करें और किसी भी कक्षा को खरीद लें जो आप पहले से ले सकते हैं!

यदि आप “हमेशा दूसरों को पहले रखना” व्यक्ति हैं…

आपके बारे में: जब आप प्राथमिकताओं की बात करते हैं तो अक्सर आप हमेशा अपनी सूची में रहते हैं लेकिन आपके रिश्तों से ईंधन भरते हैं, मैं आपको गारंटी देता हूं कि आपके हर किसी के पसंदीदा दोस्त, लेकिन आप सभी प्रकार के निवेश के लिए भी बेताब हैं.

आपकी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस योजना: जिम में आपकी सफलता उन परिदृश्यों पर भरोसा करेगी जो लोगों को आपके लिए निवेश करने की अनुमति देती हैं, जिसका अर्थ है निजी या छोटे समूह प्रशिक्षण सत्र। आगे बढ़ने और आसान भोजन व्यंजनों की आपकी पोषण योजना के साथ महत्वपूर्ण हैं! आपको बादाम और फल जैसे स्वस्थ उपहारों के साथ एक स्नैक्स छीनने की भी आवश्यकता है क्योंकि जब आपके दिन का अराजकता जा रहा है, तो आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो खुद के लिए धीमा हो जाएंगे.

यदि आप जोखिम लेने वाले हैं….

आपके बारे में: आप एक ऑन-द-फ्लाई थिंकर और हर किसी के पसंदीदा दोस्त को खुश घंटे पर हैं। आप शायद ऐसे व्यक्ति हैं जो विस्तार से उन्मुख नहीं हैं और इसलिए अपने लक्ष्यों को पूरा करने में बहुत अच्छा नहीं है क्योंकि आप उतने ही नहीं हैं जितना आप उन तक पहुंचने के लिए कर सकते हैं! आपकी अराजकता एक सुखद प्रक्रिया है और एक प्रभावी भी है.

आपकी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस योजना: वही अराजकता आपको बिना किसी भोजन के कई घंटों तक जा सकती है और इसलिए जब आप वास्तव में भोजन पाने के लिए बैठते हैं तो आप खाने पर पड़ते हैं। भाग के आकार को समझना और आपकी भूख की सफलता के लिए आपकी भूख संकेतों को सुनना जरूरी है। जिम के लिए आपको बहुत खुशी है, (जब आप वास्तव में अपने दिन में यादृच्छिक समय पर वहां जाते हैं), तो आप यह सुनिश्चित कर लें कि आपके पास गाड़ी में एक जिम बैग है, हर समय ट्रेन की इच्छाओं के बारे में आपकी भावनाओं का समर्थन करेगा नियमित आधार पर पसीने में आपकी सफलता के लिए बहुत बड़ा हो। आपके द्वारा चुने गए किसी भी गतिविधि के अनुसार उस दिन आप जो महसूस कर रहे हैं उसके अनुरूप होंगे! … हमें जिम के दरवाजे से बाहर निकलने की ज़रूरत है.

यदि आप अक्सर अटक जाते हैं…

आपके बारे में: यदि आपके लिए प्रेरित होना मुश्किल है, तो बड़ी तस्वीर को सम्मानित करने में सफलता मिलती है.

आपकी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस योजना: पोषण के साथ, अपनी ऊर्जा और चयापचय को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करें- यह आपको दिन-प्रतिदिन पीसने में रुचि रखेगा और निवेश करेगा। आपके घर पर जो वर्कआउट्स आप कर सकते हैं वह आपके लिए जाने का एक शानदार तरीका है! पंद्रह से 20 मिनट के सत्र जहां आपको फिर से आंदोलन में एक ताल और आत्मविश्वास मिल रहा है, जबकि आपको गोपनीयता और स्वतंत्रता देने के लिए भी बहुत मददगार होगा.

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