गर्म कोको के स्वस्थ कप कैसे बनाएं

गरम cocoa recipe

मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं इन दिनों गर्म कोको को पूरी तरह से लालसा कर रहा हूं। (वास्तव में, इस पोस्ट को लिखने के बाद, मैं खुद को एक कप बनाने जा रहा हूं!)। यदि आप कभी चिंतित हैं कि जो कोको आप बना रहे हैं वह आपके लिए अच्छा नहीं है, तो यहां एक नुस्खा है जो पूरी तरह से उन चिंताओं को झपकी देगा.

लॉरेन टैलबोट, आरएन, एक डलास स्थित पोषण विशेषज्ञ स्वस्थ, 120-कैलोरी हॉट चॉकलेट के लिए अपनी नुस्खा साझा करता है स्वास्थ्य, और यह बहुत अच्छा लगता है:

बस एक कप कम वसा वाले दूध या बेहतर अभी तक, बिना उबले हुए बादाम दूध को उबाल लेकर लाएं, फिर गर्मी से हटा दें। 1 चम्मच unsweetened कोको पाउडर या कच्चे कोको पाउडर और 1 पैकेट कैलोरी मुक्त स्वीटनर (मेरा पसंदीदा xylitol है) में व्हिस्क। इसके अलावा, वैकल्पिक: मुझे शीर्ष पर दालचीनी का एक छोटा सा छिड़कना पसंद है, जो प्राकृतिक मिठास को जोड़ता है और आपकी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

का आनंद लें!

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फोटो: थिंकस्टॉक