‘पंजे’ के लिए अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में कैसे करुएचे ट्रैन

यदि आप टीएनटी की शीर्ष-शीर्ष नाटक को नहीं देख रहे हैं पंजे, एक दक्षिण फ्लोरिडा नाखून सैलून के अंडरबली में स्थित है, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्यों स्टार करुचे ट्रैन ने नाखून सैलून कर्मचारी वर्जीनिया के रूप में अपनी भूमिका के लिए इतना कठिन प्रशिक्षित किया। इस प्रकार का समर्पण आम तौर पर सुपरहीरो-स्तरीय भूमिकाओं को लेने या कई कार्य-पैक स्टंट करने वाली अभिनेत्री के लिए आरक्षित होता है। लेकिन केवल पहला एपिसोड देखें और आपको यह मिल जाएगा। “वर्जीनिया में कम से कम कपड़े हैं!” ट्रैन बताता है ठाठ बाट एक हंसी के साथ। “उसकी लूट हमेशा बाहर होती है; उसका पेट हमेशा बाहर रहता है। मैं ऐसा था, ‘मुझे खुद को एक साथ रखना होगा!'”

लोड हो रहा है

इन्सटाग्राम पर देखें

ट्रैन बताते हैं, “वर्जीनिया स्ट्रिप क्लब से आता है, इसलिए उसे नृत्य से मांसपेशी है।” तो उसने “मेरे पेट और मेरे गधे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ट्रेनर के साथ काम करना शुरू कर दिया! हम लूट तैयार करना चाहते थे और मेरा पेट सपाट बनाना चाहते थे। लेकिन मैं सही नहीं होना चाहता था-हम सभी असली महिलाएं हैं। हम हैं सही नहीं। मैंने कड़ी मेहनत की, लेकिन मैं यथार्थवादी दिखना चाहता था। “

ट्रैन के वर्कआउट्स में ट्रेडमिल वार्मअप शामिल था (“मैं नफ़रत ट्रेडमिल, “वह कहती है) और पैर और बट चाल पर ध्यान केंद्रित, जिसमें ए बहुत squats के। “मैं इससे पहले प्रशिक्षण में नहीं था या काम कर रहा था। अब मुझे स्क्वाट पसंद है; मुझे प्रतिरोध बैंड के साथ काम करना अच्छा लगता है। मुझे वास्तव में किसी के साथ काम करना अच्छा लगता है- मेरा ट्रेनर मेरे बट को मारता है!”

जबकि कसरत एक बड़ा बदलाव था, कुछ अच्छे जीनों के लिए धन्यवाद, उसका आहार उतना ही नहीं बदला है। वह कहती है, “आहार वास्तव में मेरे लिए काम नहीं करता है।” “मैं फिट होना चाहता हूं और मेरी हड्डियों पर कुछ मांस रखना चाहता हूं। मैंने डेढ़ महीने तक कार्बो और लाल मांस खाने से रोक दिया, और मैं ऐसा था, ‘अरे, नहीं, मैंने अपना बट खो दिया!’ मुझे आलू और चावल और मांस को थोक करने के लिए खाना है। लेकिन मैं बहुत ज्यादा फास्ट फूड खाने की कोशिश नहीं करता हूं। “

लोड हो रहा है

इन्सटाग्राम पर देखें

ट्रैन भी अपने 6.9 मिलियन इंस्टाग्राम अनुयायियों के साथ अपने कसरत साझा कर रहा है। “मुझे टिप्पणियां पढ़ने और किसी को यह कहते हुए प्यार करना पसंद है, ‘यह मुझे आज जिम में जाने के लिए प्रेरित करता है,’ ‘वह कहती हैं। “यह दूसरों को प्रेरित करने के लिए हम सभी को लाभान्वित करता है।”

वर्जीनिया बनने के लिए काम करने के बावजूद एक समायोजन रहा है, ट्रैन का कहना है कि उसके चरित्र के कुछ हिस्सों में वह वास्तव में जुड़ी हुई है। “वर्जीनिया के बारे में मुझे एक चीज़ पसंद है, उसके पास परतें हैं जो पीछे हट जाती हैं और प्रत्येक एपिसोड के माध्यम से प्रकट होती हैं,” वह कहती हैं। “मैं उस यात्रा को जारी रखना चाहता हूं, मेरी बैकस्ट्रीरी में और अधिक खोदना चाहता हूं और अपनी शक्तियों और कमजोरियों को एक महिला के रूप में उजागर करना चाहता हूं।” इसके अलावा, अलमारी को चोट नहीं पहुंची: “वर्जीनिया बहुत उपयोग में है, और उसे खेलने के बाद मैं खुद को और अधिक बाल, अधिक मेकअप, अधिक बालियां, और सहायक उपकरण ढूंढना चाहता हूं,” ट्रैन कहते हैं, जो अब सौंदर्य प्रसाधनों की अपनी लाइन है ColourPop के लिए फेम रोजा कहा जाता है। “यह वास्तव में मुझे अपनी शैली को अपनाना चाहता है। और मुझे पायलट से गुलाबी फर कोट होने पर कोई फर्क नहीं पड़ता!”

पंजे रविवार रात 9:00 बजे पीएम टीएनटी पर.