आपके डेस्क पर नाश्ता: अंग्रेजी Muffins बनाम Bagels – कौन स्वस्थ है?

आप और अधिक प्यार करते हैं: bagels, या अंग्रेजी muffins? जिस पर सलाह नाश्ते के लिए एक स्वस्थ शर्त है …

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विजेता? इंग्लिश मफिन्स। (और, मैं बात कर रहा हूँ चोकरयुक्त गेहूं अंग्रेजी मफिन, जल्स)। जबकि न तो आपको हैंडबस्केट में नरक में भेजना है, अंग्रेजी मफिन, या नम्र क्रंपेट (वह शब्द हमेशा मुझे क्यों घूमना चाहता है?) आमतौर पर बेहतर विकल्प होता है। यहाँ पर क्यों:

* हाल के वर्षों में बैगल आकार नियंत्रण से बाहर हो गया है – अधिकांश पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि अक्सर “मानक” बैगेल 10 साल पहले दो बैगल्स का आकार होता है.

* बैगल्स अधिक carbs पैक, और अक्सर अधिक चीनी (जबकि एक बड़ा सौदा नहीं है, कैलोरी और शर्करा अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो ढेर).

* अंग्रेजी मफिन स्वस्थ नाश्ते सैंडविच के लिए बेहतर काम करते हैं – बीच में कोई छेद नहीं है – एक अंडा सफेद + पालक बी-फास्ट सैंडविच (मेरी गुफाओं में से एक).

आप आमतौर पर किसके लिए जाते हैं? अंग्रेजी मफिन या बैगेल?

अनुलेख मुझे इस आसान छोटे अंग्रेजी मफिन नाश्ते से प्यार है, और 1 9 85 के आसपास अंग्रेजी मफिन “पिज्जा” याद है? मेरी माँ ने उन्हें बनाया!

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फोटो: iStock

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