5 ग्रीन टमाटर खाने के लिए स्वादिष्ट तरीके (वे मांसपेशी बनाने में मदद करते हैं!)

किसे पता था? आयोवा विश्वविद्यालय से नए शोध के मुताबिक, हरे टमाटर में एक यौगिक होता है जो मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकता है (और भविष्य में मांसपेशी एट्रोफी के खिलाफ सुरक्षा).

भारोत्तोलन

ग्रीन टमाटर टमाटरडाइन (एक परिसर जो स्पष्ट रूप से पूरी तरह नामित है) में समृद्ध हैं, जो शोधकर्ताओं ने मानव मांसपेशियों की कोशिकाओं में वृद्धि को प्रोत्साहित किया – और चूहों को और मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद की और लंबे समय तक व्यायाम करने में सक्षम.

लेखकों का कहना है कि वे अभी तक सुनिश्चित नहीं हैं कि मांसपेशियों के निर्माण लाभों काटने के लिए कितने हरे टमाटर लोगों को खाने की आवश्यकता हो सकती है। फिर भी, हम जानते हैं कि हरी टमाटर के पास आपके स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत से अन्य अच्छे फायदे हैं: एक बड़ा टमाटर लगभग 42 कैलोरी है, जो एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, महिलाओं के लिए विटामिन सी की आधे अनुशंसित दैनिक मात्रा प्रदान करता है, साथ ही साथ 2 ग्राम प्रोटीन और प्रति सेवा के 2 ग्राम फाइबर.

तो अपने टमाटर के दिनचर्या में कुछ विविधता रखने के हित में, यहां कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीके हैं जो हरे रंग के खाने के लिए हैं.

स्टेसी हैरिस के साथ गेम और गार्डन से ये “फ्राइड” टमाटर ग्रीक दही में डुबकी लगाए गए हैं और ओवन में पकाए जाने से पहले पंको क्रंब में घुमाए गए हैं.

ईमानदार किराया के ग्रीन टमाटर और मकई टैकोडीलास में कुछ मोज़ेज़ारेला और टोरिल्ला के बीच हरे टमाटर, मक्का और प्याज मिलते हैं.

दक्षिणी लिविंग जैतून का तेल, सिरका, और लहसुन में हरे टमाटर का marinates, उन्हें grills, फिर अपने ग्रीन टमाटर Caprese के लिए ताजा मोज़ेज़ेला के स्लाइस जोड़ता है.

कल्याण के रसोई से यह ग्रीन ज़ेबरा गजपाचो वेजीज़ के साथ विस्फोट कर रहा है: हरी टमाटर (बेशक!), ककड़ी, हरी घंटी काली मिर्च, और एवोकैडो.

फार्मगर्ल किराया से नो-शुगर ग्रीन टमाटर साल्सा जलापेनो मिर्च, लहसुन के टन (यम), हरे टमाटर, और … हरी सेब!

हरी टमाटर खाने का आपका पसंदीदा तरीका क्या है?