आप 20 साल में क्या दिखेंगे?

लॉरेन | चार्लेन | सोफिया | हमने यह कैसे किया | लंबे समय तक कैसे दिखें

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हमने यह कैसे किया

हमारे मॉडल के जीवन शैली के आधार पर, दो न्यूयॉर्क शहर के रोगियों ने महिलाओं को “उम्र” के लिए एक विशेष प्रभाव मेकअप कलाकार निर्देशित किया (मेकअप में लगभग दो घंटे लग गए!)। फिर, त्वचा के इनपुट के साथ, हमारे फोटोग्राफर ने फोटोशॉप छूने को जोड़ा.

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लंबे समय तक कैसे दिखें

यह सर्वसम्मति है: हम जिन विशेषज्ञों से बात करते थे, वे इस बात पर सहमत हुए कि ये डॉस आपको अपने समय से पहले उम्र बढ़ने से रोक सकते हैं। वह कौन नहीं चाहता है?

एसपीएफ़ 365 का प्रयोग करें.

जैसा कि साल में 365 दिन है। समयपूर्व झुर्रियों में प्रमुख अपराधी सूर्य है, विशेष रूप से यूवी-ए “उम्र बढ़ने वाली किरणें”; बादलों के होने पर भी वे आते रहते हैं। एसपीएफ़ को नो-ब्रेनर बनाने के लिए, इसे मॉइस्चराइज़र में प्राप्त करें। न्यूयॉर्क शहर स्थित डीएम, एमी वेचस्लर कहते हैं, “महिलाओं को शायद ही कभी पर्याप्त रूप से लागू करने के लिए एसपीएफ़ 15 से अधिक का उपयोग करें।” और इससे पहले कि आप बाहर निकलने से पहले इसे थप्पड़ न दें: त्वचा को बाधा बनाने के लिए 20 से 30 मिनट लगते हैं- और 15 के रूप में सूर्य को नुकसान पहुंचाने के लिए.

तनाव से निपटो.

अटलांटा में तनाव संस्थान के संस्थापक कैथलीन हॉल कहते हैं, “युवा महिलाएं लगातार सामान्य चिंता को स्वीकार करती हैं,” और लगता है कि वे वर्ष में एक बार छुट्टी के साथ पागलपन को संतुलित कर सकते हैं। ” बात यह है कि, नॉनस्टॉप तनाव 10 साल तक कोशिकाओं की आयु हो सकता है। इसके अलावा, यह हृदय रोग का खतरा बढ़ाता है। रात के खाने के बाद चलने की तरह, दैनिक समय-समय के लिए लक्ष्य रखें.

विरोधी उम्र बढ़ने वाले खाद्य पदार्थ खाएं.

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि वे लोग जो मांस, मक्खन और चीनी खाने वालों की तुलना में सब्जियों, सेम, जैतून का तेल और मल्टीग्रेन रोटी पर कम झुर्रियां डालते हैं, उनमें कम झुर्रियां हो सकती हैं। फव्वारे के युवा पोषक तत्वों की तलाश में: विटामिन ई, वनस्पति तेलों और भूरे रंग के चावल में, कुछ रंगों का मुकाबला कर सकते हैं-मुक्त कणों को मारना; विटामिन सी, एक और एंटीऑक्सीडेंट, कोलेजन फाइबर का पुनर्निर्माण करके त्वचा को बढ़ा देता है.

बट्स को बाहर निकालो.

धूम्रपान कोलेजन (जो आपको चिकनी रखता है) को तोड़ देता है और त्वचा को ऑक्सीजन प्रवाह को 30 प्रतिशत तक काट सकता है, जिससे इसे निर्जीव दिखता है। न्यू यॉर्क सिटी त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, फ्रांसेस्का फुस्को कहते हैं, “मेरे मरीज़ जो धूम्रपान करते हैं उससे ज्यादा पुराने दिखते हैं।” छोड़ने में मदद चाहिए? Lungusa.org आज़माएं.

व्यायाम करें.

काम करना त्वचा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व भेजता है, कंपन और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। तत्काल संतुष्टि के लिए, योग नीचे की ओर कुत्ते की तरह गुलाब त्वचा गुलाबी तेजी से बनाते हैं.

शराब देखें.

यहां तक ​​कि सप्ताह में कुछ खुश घंटे भी त्वचा को सूख सकते हैं। समय के साथ, यह sallow, ruddy और झुर्रियों बारी होगा। लेकिन टीटोटल की जरूरत नहीं है; एक दिन एक पेय आपके दिल को स्वस्थ रख सकता है। बस सीखो घूंट.

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