अभिनेत्री जेसिका मैरी गार्सिया वजन कम करने और उसके घटता प्यार करने की बात करती है

क्यूबा मैक्सिकन अमेरिकी मजाकिया लड़की जेसिका मैरी गार्सिया के लिए, सौंदर्य एक आकार नहीं है। लेकिन एक मधुमेह के डर के बाद एक पूर्ण आहार और व्यायाम बदलाव के लिए बुलाया जाता है, अभिनेत्री को और अधिक सुंदर महसूस नहीं हुआ है.

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“मैं अपने पूरे जीवन से अधिक वजन कर रहा हूं। एक कम्युनिस्ट देश क्यूबा से होने के नाते, मेरी मां फ्लोरिडा आए, जिसने कभी एक सेब नहीं देखा। वह मुझे अमेरिका में और उन चीजों में से एक को देने में सक्षम होने के लिए बहुत रोमांचित थी लैटिन संस्कृति में भोजन है। जैसे ही मेरी माँ ने मुझे प्यार से खिलाया था, मैं बड़ा और बड़ा हो रहा था। उसे कभी भी वजन की समस्या नहीं थी, इसलिए उसकी खाने की आदतों ने उसे प्रभावित नहीं किया था, और यहां मैं पांच साल का था कि बस जब मैं समझ गया कि मेरे आहार और शरीर के लिए मेरा आहार क्या कर रहा था, यह समझने के लिए काफी पुराना था, तो मुझे ठीक करने के लिए यह बहुत संवेदनशील था। अगर किसी ने मुझे खाने के लिए मुझे बताने की हिम्मत की, तो मैं रक्षात्मक और खाऊंगा अधिक। यह एक कठिन चक्र था.

एक स्वस्थ भूख मैं एक अभिनेता बनने के लिए अपनी लालसा थी- मैं कसम खाता हूं, जब मैं पैदा हुआ था, तो मुझे एक मोनोलॉग्यू पहनना होगा। जब मैं आठ साल का था, मैंने बारब्रा स्ट्रिसेंड के साथ * मजेदार लड़की * देखी और सोचा, तुम मुझे ऐसा करने के लिए भुगतान कर सकते हो? लेकिन मैंने सीखा कि लैटिना अभिनेता होना मुश्किल है। जब मैं लगभग 12 वर्ष का था, तो मुझे स्क्रिप्ट ऑनलाइन मिलतीं और अपने खुद के हिस्से लिखते थे क्योंकि मैंने उन लोगों को नहीं देखा जो मेरे जैसे दिखते थे। और यह सिर्फ लैटिना नहीं था जो मुझे अलग करता था। ब्रेकडाउन देखना कभी अच्छा नहीं होता है जो “ओवरवेट” या “गोल-मटोल” (मैंने “रोटंड” भी देखा है) अभिनेत्री को बुलाया है। जब मैं ऑडिशन पर जाता था तो मैं ये हर समय प्राप्त करता था और यह मजेदार नहीं था-खासकर जब मैं 20 पाउंड खो देता था और अभी भी “बड़ी लड़की” ऑडिशन पर जाना पड़ता था क्योंकि मैं 115 पाउंड नहीं था। मैंने इतने सारे ड्रेसिंग रूम में रोया है क्योंकि मेरा अलमारी फिट नहीं हुआ। यह एक भयानक स्थिति है जिसमें मुझे पता नहीं था कि मुझे कैसे बाहर निकलना है.

घर पर, मेरी क्यूबा दादी मुझे हर समय अपने लानत के बारे में बताती! मुझे बुलाया गया था “Gordita,”जिसे प्रेम की अवधि माना जाता था, लेकिन वह यह भी कहती थी:” आपको यह नहीं खाना चाहिए, “या,” आपको वह पहना नहीं जाना चाहिए। “मुझे पता था कि वह अच्छी से आ रही थी जगह पर स्कूल में चुने जाने के लिए मुश्किल है और फिर इसे अपने दादा दादी से भी लेना मुश्किल है। सौभाग्य से, उसने मुझे बहुत मुश्किल नहीं मारा क्योंकि मैंने अपनी दादी से ज्यादा मेरी माँ की बात सुनी क्योंकि हम दोनों जानते थे कि दादी थोड़ी पागल थी मैंने अपने वजन में ईमानदारी से और ईमानदारी से पाया, शायद यह हो सकता है कि मेरे जीवन को बचाया जाए। अगर आप पहले अपने आप मजाक करते हैं, तो लोग आपके लिए यह नहीं कर सकते.

लगभग दो साल पहले, मुझे पता चला कि मैं पूर्ववर्ती था और यह जीवन बदल रहा था। मैं वैध रूप से पूरी तरह से उभरा मधुमेह से डोनट दूर था, जिसका मतलब इंसुलिन शॉट्स लेना और लगातार मेरी रक्त शर्करा की जांच करना था-यह एक अन्य जीवनशैली है जिसे मैं तैयार नहीं था। मेरे पिता एक प्रकार -2 मधुमेह है इसलिए मुझे पता था कि बीमारी मेरे परिवार में चली गई है। फिर भी, मैंने एक दिन सोडा के नौ डिब्बे पिया और खुद को आश्वस्त किया कि मुझे केवल एक ही पानी की जरूरत है जो मेरी कॉफी में थी। यह जानना मुश्किल था कि मैंने खुद को इस स्थिति में रखा है, लेकिन मैं आस्तिक हूं कि हर कोई अपनी परिस्थितियों को बदलने के लिए पर्याप्त मजबूत है, इसलिए मैं अपनी रसोई में गया, एक कचरा बैग पकड़ा, और वहां कुछ भी नहीं फेंक दिया जो वहां नहीं होना चाहिए था- और वह बहुत था!

अब, मैं अपने सभी भोजन पकाता हूं जब तक कि मैं बाहर नहीं जाता लेकिन मैं रेस्तरां में जो भी खाता हूं उसके बारे में बहुत पसंद करता हूं। मैं एक विशाल लाल मांस लड़की हूं, जो इतना अच्छा नहीं है इसलिए मैंने दुबला टर्की, चिकन और बहुत सारी मछली पकड़ने के लिए स्विच किया है। मैं यह सुनिश्चित करने की भी कोशिश करता हूं कि घर में हमेशा ताजा फल और सब्जियां हों। मैंने अब लगभग 75 पाउंड खो दिए हैं और अभी भी वजन कम करने के लिए है लेकिन मैं जल्दी नहीं हूं। मैं जीवनशैली में बदलाव कर रहा हूं। मैंने हर आहार को संभव बनाने की कोशिश की (मुझे लगता है कि “आहार” सबसे खराब शाप-शब्द है- हमें इसे “डी-शब्द” कहा जाना चाहिए), और वजन कम होगा, इसे प्राप्त होगा, और आगे और आगे। मुद्दा यह नहीं था कि मैं ज्यादा खा रहा था; यह तथ्य था कि मैं बिना खाने के पूरे दिन जाऊंगा, फिर एक बड़ा रात का खाना खाएं और बिस्तर पर जाओ। यह बिल्कुल स्मार्ट नहीं है और मधुमेह के लिए, यह मौत की इच्छा है। वजन कम करने के लिए आपको खाना पड़ेगा। यह समझने के लिए एक पागल अवधारणा है लेकिन मैं पकड़ रहा हूं और मैं अपने परिवार के साथ जो जानकारी सीख रहा हूं उसे साझा करने में मुझे बहुत खुशी है। अब मेरी माँ स्वस्थ है और यहां तक ​​कि वह 30 पाउंड नीचे है.

जेसिका marie garcia

जहां तक ​​फिटनेस है, मुझे मेरे खिलाफ एक हड़ताल मिली है: मैं पूरी तरह से दौड़ना तुच्छ जानता हूं। मेरा मानना ​​है कि अगर आप का पीछा किया जा रहा है तो आपको केवल तभी चलाना चाहिए। लेकिन मैं इसे पिलेट्स, तैराकी और किकबॉक्सिंग करके कर रहा हूं (मैंने 10 साल के लिए कराटे लिया – यह मेरी माँ का वजन कम करने की कोशिश करने का तरीका था।) यह कसरत को बदलने के बारे में है। मुझे Instagram पर @squatpage जैसे फिटनेस अकाउंट्स से प्यार है, जो मुझे जिम जाने के लिए मजबूर किए बिना घर के वर्कआउट्स प्रदान करता है। यह उन लोगों पर लगातार काम करने में लोगों को देखने के लिए बहुत प्रेरणादायक है जब मैं आलसी महसूस कर रहा हूं.

मेरे लिव और मैडी परिवार भी मेरी यात्रा का इतना सहायक रहा है। कबूतर कैमरून मुझे अधिक पानी पीने के लिए मिल रहा है, ईडन शेर ने मुझे पिलेट्स में लाया, और पूरी कास्ट अक्सर एक साथ बढ़ जाती है। डिज्नी भी उनके द्वारा भेजे गए संदेश के बारे में बहुत सचेत है। यदि किसी एपिसोड में कभी भी कोई पार्टी है, तो आप देख सकते हैं कि गाजर की छड़ें और मीठे आलू की सेवा की जा रही है। हालांकि हम शो में अपने वजन घटाने का जिक्र नहीं करते हैं, लेकिन निर्माता यह सुनिश्चित करना चाहते थे कि मैं स्वस्थ था क्योंकि मैं वजन कम कर रहा था। (मेरा मतलब है, अगर आप एक दिन सोडा के 9 डिब्बे पीना बंद कर देते हैं, तो यह एक फर्क पड़ता है!) टीम इतनी आशीष रही है। मुझे यकीन है कि पोशाक विभाग लगातार मुझे अपने कपड़े लेने के लिए नफरत करता है लेकिन हर कोई महान रहा है.

और अंततः, मैं अपना नंबर 1 प्रशंसक हूं। जब मैं एक पूर्ण-चित्रित महिला के रूप में कमरे में जाता हूं तो मेरे पास एक बुराई महसूस होता है। मेरे सबसे बड़े संदेशों में से एक यह है कि मैं यह सब अपने स्वास्थ्य के लिए कर रहा हूं। मैं पतला नहीं होना चाहता, मैं फिट होना चाहता हूँ। मैं अपनी पसलियों को नहीं देखना चाहता, मैं नहीं चाहता कि मेरी चट्टान आंखों में लोगों को पोक कर रही हो, मैं अच्छा दिखना चाहता हूं और मुझे विश्वास है कि अच्छा लग रहा है मजबूत दिख रहा है। इन दिनों, मेरे पैर मेरी पसंदीदा संपत्ति हैं और हालांकि मैं शायद लूट के बिना एकमात्र लैटिना हूं (मेरी इच्छा है कि जब मैं खाया तो यह चला गया!), मैं खुद को अलग करने वाला नहीं हूं। मुझे अपनी यात्रा का सम्मान करना है और खुद को याद दिलाना है कि मैं इससे 75 पाउंड बड़ा था। मैं अब रक्षा तंत्र के रूप में अपने बारे में वसा चुटकुले नहीं बना रहा हूं और मैं उन लोगों के प्रति इतनी सहानुभूतिशील हूं जो करते हैं। यह हमारे बारे में quirks है कि मैं अब सम्मान करता हूँ। मैं अपने बचपन की तस्वीरों पर वापस देखता हूं और सोचता हूं: “मैं एक मक्खन हो सकता था, लेकिन मैं आराध्य था!”

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