ग्रेट स्किन प्राप्त करने के लिए 8 रहस्य

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गुप्त # 1: करो जो आपकी माँ ने हमेशा आपको करने के लिए कहा था। “अच्छी त्वचा के लिए सूर्य संरक्षण आवश्यक है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। ब्लूबेरी और समृद्ध रंग वाले अन्य फल खाएं, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए हैं। गहरे लाल, पीले और हरी सब्जियां भी अच्छी हैं। पारा और अन्य प्रदूषकों के बारे में चेतावनियों के बावजूद, मुझे लगता है कि मछली, अपने तेलों के साथ, बहुत स्वस्थ है। हाइड्रेटेड रहें। अल्कोहल और कैफीन से अधिक न करें। और, हाँ, पर्याप्त नींद लें। हम में से अधिकांश नहीं करते हैं। “

गुप्त # 2: मॉडल ईर्ष्या नहीं है: एक पतला बोड का मतलब यह नहीं है कि यह सेल्युलाईट मुक्त है। डॉ। गॉर्डन कहते हैं, “सेल्युलाईट तब होता है जब फैटी ऊतक के छोटे टुकड़े तंतुमय संयोजी-ऊतक जाली के माध्यम से धक्का देते हैं जो हमारी [त्वचा] की सामान्य संरचना का हिस्सा है।” “फैटी ऊतक स्वयं नरम होता है, और रेशेदार संयोजी ऊतक कठिन होता है। तो आप इसे रेशेदार ऊतक के तारों के बीच खुली जगहों के माध्यम से नरम वसा के रूप में सोच सकते हैं। शरीर के आकार से कोई फर्क नहीं पड़ता, वसा की छोटी सी बिट भी अपने रास्ते को धक्का दें। ” लंबी कहानी छोटी: फैटी ऊतक-उर्फ सेल्युलाईट-सभी आकारों और आकारों पर भी दिखाई दे सकती है, यहां तक ​​कि गिसेल जैसी फ्रेम भी.

गुप्त # 3: साल्सा और चिप्स छोड़ें; नमकीन खाद्य पदार्थों से बचने और अन्य जल-प्रतिधारण जाल सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। डॉ। गॉर्डन कहते हैं, “यदि आप तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपका सेल्युलाईट इससे भी बदतर है।” “वहां जितनी अधिक वसा होती है और नरम वसा जितना अधिक होता है, उतना अधिक संभावना है कि यह संयोजी ऊतक के माध्यम से धक्का दे” – और सेल्युलाईट के रूप में दिखाई दें। आइए कम सोडियम सोया सॉस के लिए इसे सुनें!

गुप्त # 4: एक मीठा exfoliator की तलाश करें। गॉर्डन कहते हैं, “हर्ष exfoliators त्वचा को चापलूसी कर सकते हैं।” “मुझे एक चीनी साफ़ करना पसंद है क्योंकि यह इसका उपयोग करते समय घुल जाता है। इस कारण से, अच्छी तरह से बनाई गई चीनी साफ़ करने के साथ अति-निकालना मुश्किल है।” सेंट इव्स मॉइस्चराइजिंग इन-शावर एक्सोफाइटिंग बॉडी पॉलिश की नई मुलायम, बॉडी-फ्रेंडली लाइन देखें.

गुप्त # 5: अपने शरीर H20 से सिर से पैर की अंगुली दें। जब आप स्नान या स्नान में हों, तो अपने भयानक नए exfoliator या शरीर पॉलिश का अच्छा उपयोग करें। टहलने के बाद, एक समृद्ध मॉइस्चराइज़र लागू करें जबकि त्वचा अभी भी नम है.

गुप्त # 6: ध्यान रखें कि फैंसी-स्कैंसी मॉइस्चराइज़र अधिक प्रभावी नहीं हो सकते हैं। “आजकल बहुत अधिक हाई-टेक इंजीनियरिंग मॉइस्चराइज़र के विकास में जाती है। जबकि शीला मक्खन जैसे मॉइस्चराइजिंग अवयवों को देखने के लिए अच्छा होता है, लेकिन अकेले अवयवों को देखकर अच्छे या बुरे-मॉइस्चराइज़र की पहचान करना आसान नहीं होता है,” सलाह गॉर्डन, जो आपके नाम पर भरोसा करते हैं और मूल्य बिंदु की तलाश करने की सिफारिश करते हैं, आप हर दिन उपयोग करके सहज महसूस करेंगे। “आखिरकार, यह एक मॉइस्चराइज़र का दैनिक उपयोग है जो इसे प्रभावी बनाता है,” वह कहती हैं.

गुप्त # 7: अपने पसंदीदा तरल पदार्थ में पाए गए सामग्रियों की तलाश करें। हरी चाय, जिसमें पुनर्स्थापनात्मक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, कई उपयोगी त्वचा-चिकनाई उत्पादों में पाया जा सकता है, जैसे कैफीन। डॉ। गॉर्डन कहते हैं, “यह मेरे हिस्से पर सिर्फ अनुमान है,” लेकिन यह हो सकता है कि कैफीन त्वचा में छोटे जहाजों और मामूली स्थानीय निर्जलीकरण को रोकती है, जिसके परिणामस्वरूप वसा को पोकिंग से रोक दिया जाता है। “

गुप्त # 8: गैर-समुद्र तट के दिनों में भी एसपीएफ़ पर थप्पड़ मारो। डॉ। गॉर्डन कहते हैं, “बहुत से लोग नहीं सोचते कि वे समुद्र तट पर झूठ बोल रहे हैं, जब तक वे समुद्र तट पर झूठ बोल रहे हैं।” “बहुत से लोग मुझे मजाकिया लगते हैं जब मैं उन्हें बताता हूं कि अगर आप सूरज झूठ बोलते हैं या घूमते हैं तो आपकी त्वचा परवाह नहीं है।”