5 טריקים קל לבצע טוב יותר במצבים מלחיצים

ללא שם: האם אתה מישהו לגמרי הורג אותו כאשר אתה תחת האקדח? או שאתה קופא ולא מקבל כלום כאשר השעון מתקתק? פרופסור לפסיכולוגיה של אוניברסיטת שיקגו, סיאן בלוק, מתמחה במדעי המוח מאחורי למידה, ביצועים ומתח – וב- Reddit AMA הציע אתמול חמישה טיפים קלים כדי למנוע חנק תחת לחץ – “שיתוק על ידי ניתוח”, הוא קורא לזה.

לחץ

“אחת הסיבות שאנחנו נחנק תחת לחץ, במיוחד במאמצים אתלטיים, היא שאנחנו חושבים יותר מדי על הפרטים צעד אחר צעד של מה שאנחנו עושים”, הוא כותב בתשובה לשאלה מדוע מישהו יכול לשחק בריכה טוב יותר תחת השפעתם של שני משקאות. “אני קורא לזה ‘שיתוק בניתוח'”.

הנה חמש דרכים בלוק אומר שחקן בריכה יכול לשפר את המשחק שלו, רוב אלה ניתנים להעברה לפחות כמה נסיבות יומיומיות אחרות.

  1. לשתות (קצת). “לאחר שתייה או שתיים יכול לעזור למנוע את זה יתר להתמקד אצל אנשים מסוימים, ואם כן, אז זה קל לראות איך זה יכול להועיל הבריכה שלך משחק.יש גם כמה עבודה מראה כי אלכוהול יכול להועיל תהליך יצירתי. “

  2. שרים שיר – כדי להסיח את דעתך

  3. התמקדות בתוצאה – במקום בתהליך

  4. לָשִׁיר. “חוזר על מנטרה שמפנה את תשומת לבך לפרטי המופע”.

  5. נע מהר יותר. “אפילו להאיץ את היריות שלך, אז אתה לא מבלה הרבה זמן לשבת על התנועות המדויקות שלך לפני שאתה מכה את הכדור יכול לעזור.”

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

53 + = 59