בדיוק מה לעשות כאשר אתה רעב בעבודה (וכיצד לזכות חינם לונה בר אוטומטיות מכירה למשרד שלך)

המשרד יכול להיות מקום קשה לנווט כאשר אתה רעב! לעתים קרובות יש שולחן-אוכל או מטבח מלא בטעמים אפויים באהבה, שעמית חביב מאוד עשה, וכשאת פוגעת ב”הרגעה” או באמצע הצהריים, אין שום דבר שנראה מפתה יותר. אבל יש דרכים לעקוף את זה!

אישור, ראשית: אתה יכול לנצח את המכונה הזאת עבור המשרד שלך.

לונה vending

אני יודע! מכונת ממכר מלאה בברים לונה. עד 30 ביוני, אתה יכול להיכנס Luna של “להאכיל את החוזק בעבודה” תחרות, אשר ייתן את כל המשרד גישה Luna ברים. אני נכנס למשרד שלי … עכשיו. * אבל לבדוק את הדרכים האחרות כדי להיות חכם גם בעבודה, אז אתה לא O.D. על השולחן לטפל!

אכלתי ארוחת בוקר לָדַעַת. ו אתה לָדַעַת! כאשר לא אכלת בבוקר, כמעט כל דבר נראה טעים (במיוחד זה לשאת טופר). הקפד לקבל ארוחה בבוקר מלא עשירים סיבים פחמימות וחלבון, אשר ישמור אותך מרגיש מלא, יותר. אפשרויות טובות: שיבולת שועל לחתוך פלדה עם חלב ללא שומן, דגנים סיבים גבוהה וגרגרים, או קינואה וביצים מקושקשות, או שייק עם פירות, ירקות, יוגורט יוונית, נבט חיטה וחלב ללא שומן.

__Plan חטיפים שלך .__ אחד הדברים הגרועים ביותר שיכולים לקרות הוא שיש אֶפֶס אפשרויות. חטיף לא רע! אבל חטיף על אפשרויות קלוריות ריקות גרוע יותר. נסה אפשרויות בריא כמו חומוס, ירקות טריים, אגוזים, פירות יבשים, או פרוסות תפוחים וחמאת בוטנים.

לעולם לא לדלג על ארוחת צהריים. ללא שם: יש לנו את כל לעשות את זה. אבל ארוחת צהריים מסייעת לך reenergize את הגוף ואת המוח. גם אם היום שלך מלא בלחץ, לא לפנות מזון מהיר; במקום זאת, לחפש חלבון רזה, פחמימות מלאות סיבים, ושומנים בריאים, כל אשר יהיה הדלק את שארית היום שלך (לְלֹא מה שהופך אותך רוצה לקחת תנומה). חשוב: עגבניות, מוצרלה ובזיליקום עם חומץ בלסמי קטן על מאפין אנגלי שלם; חמאת בוטנים או שקדים ופרוסות בננות פרוסות על לחם שלם; או סלט שנעשה עם ירקות טריים, פירות, וכן נתז של רוטב חומץ עם שעועית.

לִשְׁתוֹת. לפעמים אנחנו צמאים – אבל אנחנו לַחשׁוֹב אנחנו רעבים. במקום לפתוח את צ ‘יפס אלה, פונים כוס מים או תה קר לא ממותק. אם אתה משועמם עם מים, להוסיף כמה פרוסות לימון, סיד, מלפפון, או מנטה.

לנוע! יושב שעות על גבי שעות הוא משעמם! זה גם עושה את השרירים שלך להרגיש נוקשה. במקום ללכת לחדר האוכל, לצאת החוצה וללכת סביב הבניין שלך פעמיים. לך אל הקולג ‘שלך במקום להתקשר אליו. כל תרגיל הוא תרגיל טוב!

אז איך זה בריא שֶׁלְךָ מקום עבודה? האם אתה אי פעם להיכנס לונה בר תחרות?

צילום: לונה ברים

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 2