למה אנשים כל כך אובססיבי עם חלב קנבוס?

קַנָבוֹס milk

אם בצע מזון בריאות בלוגרים על Instagram, ייתכן שיהיה לב uptick ב hashtags חלב קנבוס ותמונות לאחרונה. אנשים כבר לפרסם תמונות של כל דבר מן חלב lats קנבוס בקבוקי בפועל של החומר.

מעריצה בריאה, הילריה בולדווין, אמרה בראיון שנערך לאחרונה כי היא נותנת לה חלב קנבוס משפחתי, שאותו היא מכנה “החלב העשיר” של חלב שלא “יש בו הרבה זבל”.

אבל למה כל כך הרבה אנשים לחלב קנבוס? והאם זה באמת טוב יותר מחלב פרה ומהחלופות של חלב אחרות שם בחוץ?

ראשית, את היסודות: חלב קנבוס עשוי מזרע קנבוס זרעים, מים, (בדרך כלל) ממתיק. “התביעה שלה לתהילה היא כמות גבוהה של חומצות שומן אומגה -3 – כוס אחת יכולה לספק קרוב לצריכה של יום שלם של המלצה”, אומרת הדיאטנית הרשום אליסה רומזי, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. חומצות שומן אומגה -3 נמצאו להפחית את דלקת הגוף ולהגן מפני מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן, כך שזה יתרון גדול לחלב קנבוס.

“קנבוס הוא גם אחד ממזונות הירקות המעטים המספקים חלבון מלא, כלומר הוא מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות שהגוף שלנו דורש אך אינו יכול לעשות בעצמו”, אומרת קארן אנסל, דיאטה לוח שנה: חודש לפי חודש מדריך לאבד משקל תוך כדי לחיות את חייך. הגוף שלנו משתמש בחומצות האמינו החיוניות האלה כדי לסנתז חלבונים, בהם אנו משתמשים כדי לבנות שרירים, תאים ונוגדנים, היא מסבירה.

חלב קנבוס יכול גם להיות מקור סידן טוב אם תבחר אחד זה סידן מועשרים, מוסיף אנסל. (יש לומר על התווית).

אבל אנסל מציין כי חלב קנבוס הוא לא מקור חלבון ענק הכולל מאז זה רק נותן לך על שלושה גרם לכל כוס לעומת שמונה גרם עבור כוס חלב חלב. זה גם יכול להיות גבוה בסוכר. “חלב קנבוס מכיל יותר סוכר מאשר חלב, אז אם אתה מנסה לחתוך סוכר זה לא יכול להיות הבחירה הטובה ביותר”, אומר אנסל.

עם זאת, דיאטנית מוסמך תזונאי ליסה Moskovitz, ד”ר, מנכ”ל ניו יורק Nutrition Group, אומר קנבוס עשוי להיות אחד הטובים ביותר חלב חלב לא אפשרויות בחוץ. “סויה עדיין יכולה לגרום לבעיות עיכול אפשריות ולתגובות אלרגיות, ורוב המותגים של חלב האורז אינם מכילים כמעט אותה כמות של חלבון, סיבים או חומרים מזינים אחרים כמו חלב קנבוס”, היא אומרת. אבל, היא מוסיפה, שקדים, קוקוס וחלב קשיו הם גם חלופות טובות.

מומחים מסכימים כי אין שום דבר רע עם חלב פרה עבור אנשים שאין להם אי סבילות חלב. אבל, אם אתה מחפש חלופה nondairy יכול להשתמש דחיפה שלך אומגה -3 הכנסה, זה כנראה שווה לתת חלב קנבוס לנסות.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

37 + = 43