מוקה יום לא ממש לתת לך סוכרת

אולי קראת כאן על איך גבר בפלורידה היה (מורגש) נסער לאחר שקיבל סטארבקס שלו גרנדה Mocha לבן עם השם “סוכרת הנה אני בא”.

אם לא, הנה סיכום: האיש, שרוצה להישאר אנונימי, אמר CBS סינדיקט חדשות פעולה Jax שהוא הבחין את התווית לאחר עמית לעבודה עשה קפה לרוץ למשרדו. הוא אומר שהוא היה נסער במיוחד בגלל ששתיים מאחיותיו סובלות מסכרת מסוג 1. (סוכרת סוג 1 מאובחנת בדרך כלל בילדות, בעוד שסוכרת מסוג 2 מאובחנת בדרך כלל אצל מבוגרים והיא מושפעת בדרך כלל מגורמי חיים).

כמעט 10% מהאמריקנים סובלים מסוכרת, על פי נתוני המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, ואחד מכל ארבעה אנשים עם סוכרת אינו יודע שיש להם את זה. אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון מוגבר לסיבוכים בריאותיים חמורים כמו אובדן ראייה, מחלת לב, שבץ, אי ספיקת כליות ומוות בטרם עת.

גורמי הסיכון לסוכרת מסוג 2 כוללים עודף משקל או השמנת יתר, לחץ דם גבוה, חוסר פעילות גופנית וגנטיקה. אכילת כמות גדולה מדי של סוכר, אשר עלולה לגרום לעלייה במשקל, קשורה באופן עקיף לעלייה בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.

ללא שם: אבל … ללא שם: הוא נתקל mocha בקביעות באמת הולך להגדיר אותך מעל הקצה? לא אם אתה חכם על זה, אומר ניו יורק סיטי רשום הדיאטנית ג’סיקה קורדינג.

בעוד Cording מעודדת אנשים להגביל את צריכת הסוכר הנוספת שלהם, היא מציינת כי הנחיות התזונה של 2015 (המספקות עצות אמריקאיות לאכילה בריאה), אומרות כי לאנשים לא צריך להיות יותר מ -10% מסך צריכת הקלוריות שלהם ליום ממותקים נוספים. כדי לשבור אותו, זה בערך 200 קלוריות מ הוסיף סוכר ליום אם אתה על 2000 קלוריות דיאטה, או 12 כפיות.

על פי אתר האינטרנט של Starbucks, גראן מוקה לבן עם קצפת מכיל כ -11 כפיות סוכר, אשר מעמיד אותך קרוב למגבלה היומית שלך. אבל הכל תלוי מה עוד אתה אוכל. אם אתה זיווג כי mocha עם מאפה, זה כנראה לא רעיון טוב. “אבל מה שהופך אותו לטפל אחד מתוק שלך היום היא גישה אחת שעשויים לעבוד עבור כמה”, אומר קורדינג, והוסיף כי אתה יכול גם פשוט לנסות לקבל פחות במהלך השבוע.

אם אתה לא יכול לחיות בלי המוקה הלבנה שלך, היא ממליצה על כמה שינויים. הראשון הוא הזמנת גודל קצר (כי לבד מביא את הסוכר לספור עד 29 גרם, ומפחיתה באופן דרמטי את ספירת קלוריות), ולמרות שזה נשמע בניגוד, הולך על שני אחוזים מעל חלב רזה. “השומן בחלב עוזר להאט את התמוטטות הסוכר במשקה”, מסביר קורדינג, ובעצם מקלה על הגוף לעבד אותו. היא גם מציעה לבקש רק אחד או חצי משאבה של סירופ – ככה, אתה עדיין יכול לקבל את הטעם ללא כמות נוספת של סוכר. ראוי להצביע: מוקה “רגיל” יש הרבה פחות סוכר מאשר מוקה לבן, ולכן זה עשוי להיות שווה לשקול את המעבר, מדי.

אז, קדימה וליהנות mocha שלך. רק להיות חכם על זה, ואת הסיכון לסוכרת צריך להיות בסדר גמור.