Kaley Cuoco של אמון טריק עבור Killer Abs

כֵּן! אין ספק כי קיילי Cuoco הוא מתנדנד כמה שרירי הבטן נחמד בימים אלה:

קיילי cuoco short haircut hairstyle crop top

אבל שרירי הבטן כמו שלה פשוט לא מופיעים משום מקום – כנראה קליי הוא מעריץ גדול של עבודה קשה, על פי המאמן שלה, ג’ורג ‘המלך, שדיבר אֲנָשִׁים בעניין ה תאוריית המפץ הגדול השגרה של האימון האהוב על הכוכב. מתברר שקלי אוהב לערבב את זה, לעשות טלטולים, קפיצות מתנדנדות, סקוואט, תלתלי רגלים, מרים מתים, אבל לא מתענג על הכיף. היא כוללת גם טיולים, יוגה, ו … רכיבה על סוסים!

בסדר, אבל בחזרה את שרירי הבטן האלה. המלך אומר שקאלי עושה את זה מעגל שלוש עד ארבע פעמים, עם 60 עד 90 שניות של מנוחה בין כל אחד, כדי למקד את הליבה שלה:

  • 20 כפיפות בטן

    • 15 מעליות ברך תלויות (תוך כדי להיתקל על בר תקורה עם הידיים שלך, למשוך את הברכיים עד החזה שלך)

    • מרפק 60-השני על הקרקע, או על כדור יציבות

    הממ, אני קצת מרגיש את שרירי הבטן שלי מקבל רק כואב קריאה על השגרה שלה – אבל אני בהחלט אנסה. מה אתה חושב? מה הם התרגילים האהובים עליך AB?

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

78 + = 84