6 סיבות למה להרוויח זמן עבור החברים שלך הוא כל כך טוב לבריאות שלך

כאילו היית צריך תירוץ לצאת עם הבנות הערב, נכון? אבל, באמת, אם החיים שלך gotten כל כך עסוק שיש לך קצת זמן בשביל הכיף, וחברים, לשקול שיחה השכמה. המומחה שלנו שוקל על הסיבות החשובות חברים כל כך טוב בשבילך…

0517 friendship fix happiness health vg

לאחרונה היתה לי הזדמנות לבדוק עותק של הספר החדש, תיקון ידידות: המדריך השלם לבחירה, לאבד, וכן לשמור על קשר עם החברים שלך, על ידי הפסיכולוגית אנדריאה בוניור, ואהבה את העצה החכמה על ידידות. אנדריאה שיתפה לאחרונה כמה דרכים נהדרות וחברות טובות לטובת הבריאות שלנו:

Less

  1. הרגלים טובים יותר: __ “חברויות טובות – עם אנשים בריאים – נוטים להיות בעלי השפעות הדבקה, כלומר, כאשר אתה מבלה עם מי שטוב לך, ההתנהגויות הבריאותיות שלך משתפרות – הכל החל ללבוש את חגורת הבטיחות שלך ולרפות על קרם הגנה. יותר סבלניים וסלחניים, גם במודע וגם בתת-מודע, חברים בריאים גורמים לך לרצות להיות בריא יותר “.

2. אזהרה כאשר הדברים אינם נכונים:“החברים שלך הם לא רק מודל לחיקוי, אבל הם גם לשמש מדחומים של הבריאות הנפשית והפיזית הנוכחי שלך.לעתים קרובות, הם חברים שנמצאים על המקרה הראשון, אם השתייה שלך להיות קצת או שאתה מתחיל כדי לעבד את עצמך יותר מדי אל הנשייה, בלי האנשים שמכירים אותך הכי טוב ויש להם אינטרס לראות אותך בריא, זה הרבה יותר קשה לדעת מתי אתה מחליק לדפוסים גרועים “.

3. הגנה מפני דיכאון: “בעולם הזה כל הזמן מחובר אך לא תמיד מחובר באמת, תחושה של בידוד היא נפוצה, גם אם יש למישהו מספיק” חברים “בפייסבוק כדי למלא תיאטרון IMAX, אבל חברויות קרובות, מזין יכול לעזור להדוף מחשבות והתנהגויות כי הם הקשורים לדיכאון, ולעזור לך להתאושש מהר יותר אם זה שביתה. “

4. התגברות על טראומה: “המחקר ברור: כאשר מישהו חווה טראומה, מתאונת דרכים ועד תקיפה מינית לרעידת אדמה מזיקה, איכות התמיכה החברתית שלהם עושה את כל ההבדל, יותר טוב, ככל שההתאוששות שלהם נוטה להיות יותר, ופחות סביר שהם מפתחים הפרעת דחק פוסט טראומטית, יש לכך השלכות חמורות, שכן PTSD יכול להיות מתיש, ופוגע בתפקוד היום-יומי במשך שנים “.

5. הקלה על מתח: “קל מאוד להניח לחברויות שלנו להימלט הצדה כאשר הדברים מתחילים להיות מלחיצים: למי יש זמן לאותה שעה מאושרת כאשר אתה נטרף בעבודה, אבל האירוניה היא, שחרור הלחץ שהחברים יכולים לספק הוא כמעט מרפא ביכולתה לשפר את תפקודנו, להפוך אותנו ליעילים יותר ופחות מרגיזים בתהליך.כאשר מנגנוני ההתמודדות הולכים, צחוק לבבי, אוזן קשבת או אפילו רק הסחת הדעת של סיפור אחר של הנסיעות מן הגיהינום הוא בערך בריא כמו דברים יכולים לקבל. “

Less

  1. פתיחת המוח שלך: __ “בריאות הנפש והגופנית נוטה לסבול כאשר אתה נתפס ב rut, וככל שאתה פעיל יותר אתה בפועל או בתיאוריה, מהר יותר את הירידה שלך כפי שאתה גיל.חברים טובים נהדרים לשמור אותנו על בהונותינו על ידי חשיפתנו לפעילויות חדשות, לאינטרסים ולרעיונות – משהו שיש לו השלכות לא רק על איכות החיים שלנו, אלא על אורכה “.

מה מצב חברויות?

P.S. הדרך הבריאה ביותר להתמודד עם זיכרונות כואבים. והאם המשקה הזה יכול לגרום לך שַׂמֵחַ?

* אלימות היחסים הורג 4 נשים ביום בארה”ב. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתעללים, תגיד למישהו. טקסט TELLNOW ל 85944 כדי לתרום 10 $ כי ילך לכיוון שמירה על המוקד הלאומי אלימות במשפחה (800-799-SAFE) פתוח. קרן Avon תתאים כל דולר אתה לתרום עד 200,000 $. למידע נוסף על מסע הפרסום שלנו לטקסט. *עוד דרכים להשיג זוהר:

* בקר ShopGlamour.com עבור דברים חמודים החל רק ב 10 $!

הורד מגזין גלמור עבור iPad שלך!

הזן את הגרלה האחרונה של הגרמור!

עקבו אחרינו בטוויטר!

הוסף אותנו לדף הבית של iGoogle.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

44 − 35 =