Υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τους προ-εμμηνορρυσιακούς πόθους σοκολάτας

Αυτές οι επιθυμίες σοκολάτας που παίρνετε πριν από την περίοδο σας δεν είναι σίγουρα η φαντασία σας. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Χρονικά της ενδοκρινολογίας, υπάρχει ένας επιστημονικός λόγος για τον οποίο χρειαζόμαστε γλυκά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα και γιατί αισθάνεται τόσο καλό να τα φάει.

Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής και Τεχνολογίας Τροφίμων παρακολουθούν τις διατροφικές συνήθειες, τις διακυμάνσεις του βάρους και τα επίπεδα ορμονών 30 γυναικών ηλικίας 18-45 ετών. Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες τρώνε πολύ περισσότερο όταν ήταν PMSing: Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων αυξήθηκε από 1.688 κατά τη διάρκεια της ωοθυλακιορρηξίας (μετά την περίοδο και πριν από την ωορρηξία) στο 2175 κατά τη φάση της περιφερικής περιόδου (όταν ξεκίνησε η ωορρηξία) και 2.164 κατά τη διάρκεια της ωχράς (μετά την ωορρηξία και πριν από την περίοδο), με υδατάνθρακες που αντιπροσωπεύουν τις περισσότερες από τις επιπλέον θερμίδες. Το βάρος τους ήταν επίσης ελαφρώς υψηλότερο κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης και της ωοθυλακικής φάσης από την φάση υπερδιέγερσης.

Οι συντάκτες πιστεύουν ότι αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να οφείλονται σε αύξηση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ορμόνης σεροτονίνης – της ίδιας χημικής αίσθησης που κυκλοφορεί όταν τρώτε σοκολάτα. Έτσι, οι πόθοι θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αντιστάθμιση αυτής της ανεπάρκειας. «Υπάρχουν συχνά διαιτητικοί καταναγκασμοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του κύκλου, ειδικά για τα γλυκά και τη σοκολάτα», γράφουν οι συγγραφείς (που λέμε, duh). Πιστεύουν επίσης ότι θα μπορούσαμε να καταναλώσουμε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγήσει την πρόσληψη υψηλότερης θερμιδικής αξίας.

«Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην ερμηνεία της διαιτητικής αξιολόγησης στις γυναίκες», καταλήγουν οι συντάκτες. Επομένως, μην ανησυχείτε αν οι διατροφικές σας συνήθειες ή το σώμα σας τείνουν να αλλάζουν λίγο κατά τη διάρκεια διαφορετικών περιόδων του μήνα. Είναι πιθανό ακριβώς η φύση να πάρει την πορεία της.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

88 − 85 =