Απογευματινό σνακ: Θα μπορούσε η καρύδα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Σας αρέσουν οι καρύδες; Είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα που είναι τόσο συχνά δαιμονοποιημένα από θερμίδες και λιπαρά counters για την περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Όμως, ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων δείχνει ότι οι καρύδες μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Λεπτομέριες …

0518 coconuts vg

Αυτό το Fit ρίχτηκε μια ματιά στις καρύδες πρόσφατα και παρείχε κάποιες επιτακτικές αποδείξεις ότι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους – ένα γεγονός που οι άνθρωποι στις κοινότητες φυσικής και ολοκληρωτικής ιατρικής γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό, στην πραγματικότητα. Από αυτό ταιριάζει:

“Το κορεσμένο λίπος που βρίσκεται στο λάδι καρύδας είναι ένας ιδιαίτερος τύπος λίπους γνωστός ως MCTs (τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας) .Τα MCTs μεταβολίζονται στο σώμα διαφορετικά από άλλα κορεσμένα λιπαρά σπάνια αποθηκεύονται ως λίπος σώματος – το σώμα προτιμά να χρησιμοποιήστε τα για ενέργεια, σχεδόν όπως οι υδατάνθρακες, αν και δεν αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος όπως κάνουν οι υδατάνθρακες ».

“Μια μελέτη στο Διεθνές περιοδικό της παχυσαρκίας και των μεταβολικών διαταραχών διαπίστωσαν ότι τα MCT στην καρύδα αύξησαν την κατανάλωση λίπους και τη θερμιδική κατανάλωση σε παχύσαρκους άνδρες και οδήγησαν επίσης σε μειωμένη αποθήκευση λίπους. Μια άλλη μελέτη στο ίδιο περιοδικό διαπίστωσε ότι η κατανάλωση λιπών από καρύδα σε διάστημα 27 ημερών αύξησε τόσο τις καύσεις λίπους όσο και τις θερμίδες στις γυναίκες ».

Τόσο ενδιαφέρον! Νομίζω ότι η κατώτατη γραμμή εδώ είναι – ακόμα – να μην το παρακάνετε στην καρύδα (όπως και οτιδήποτε άλλο, σωστό – είναι ακόμα θερμιδικό), αλλά gals, αυτό δεν είναι απαγορευμένο φαγητό. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να δοκιμάσετε να ενσωματώσετε κάποια καρύδα σε σνακ σας. Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα είναι τα φρέσκα φρούτα πασπαλισμένα με τεμαχισμένη καρύδα. Το ελαφρύ (κονσερβοποιημένο) γάλα καρύδας είναι επίσης θεϊκό στα πιάτα της Ταϊλάνδης.

Ποια είναι τα συναισθήματά σου στην καρύδα; Το έχετε αποφύγει στο παρελθόν?

Περισσότερες καρύδες:

Το νερό της καρύδας Madonna και άλλα celebs είναι τρελοί για (πρέπει να παραδεχτώ, είμαι πάρα πολύ!)…

Δοκίμασα: Γιαούρτι φτιαγμένο από γάλα καρύδας!

Πρωινό ιδέα: Ψεκάστε το βρώμης σας με γάλα καρύδας – yum!

__

Περισσότεροι τρόποι για να πάρετε Glamour__

Επισκεφθείτε το Shopglamour.com για χαριτωμένα πράγματα ξεκινώντας από μόλις $ 10!

Εισαγάγετε τα πιο πρόσφατα παιχνίδια Glamour!

Ακολουθήστε μας στο Twitter

Προσθέστε μας στην αρχική σελίδα του iGoogle

Φωτογραφία: Thinkstock

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

61 + = 67