Jess Weiner: “Μου άρεσε το σώμα μου σχεδόν να με σκοτώνει;”

0803 jess weiner at

Περισσότερο από απλά μιλήστε: Weiner, 37 ετών, για την πορεία προς την υγεία

Περισσότερο από απλά μιλήστε: Weiner, 37 ετών, για την πορεία προς την υγεία

Σε μια γεμάτη Νότια Φλόριντα Barnes & Noble πριν από αρκετά χρόνια, μιλούσα σε ένα πλήθος πατρίδας της οικογένειάς μου, φίλων και οπαδών για την κυκλοφορία του δεύτερου βιβλίου μου, Η ζωή δεν ξεκινάει 5 λίβρες από τώρα. Έδωσα μια ομιλία που είχα δώσει προηγουμένως, λέγοντας στο ακροατήριο ότι ήταν σημαντικό για κάθε γυναίκα κάθε μεγέθους να αγαπά το σώμα της, δεν έχει σημασία τι. Και όταν μια γυναίκα στην πρώτη σειρά έθεσε το χέρι της και άλλαξε τη ζωή μου για πάντα.

“Πώς μπορείτε να μας πείτε ειλικρινά ότι αγαπάτε το σώμα σας;” ρώτησε. “Είστε παχύσαρκοι”.

Το πρόσωπό μου ξεφλούδισε την αγένεια της. Ήμουν συγκλονισμένος και αμήχανος, αλλά απάντησε σταθερά: “Το σώμα μου δεν είναι δική σας επιχείρηση”. Το ακροατήριο ξέσπασε σε ευθυμία.

Αλλά η γυναίκα συνέχισε. “Τι γίνεται με την υγεία;” αυτή με ρώτησε. “Πώς μπορείς να είσαι υγιής;”

Και πάλι είχα μια απάντηση έτοιμη. “Δεν μπορείτε να πείτε σε κάποιον την υγεία απλώς κοιτάζοντας τους”, της είπα. “Μην υποθέτετε λοιπόν ότι μόνο επειδή κάποιος είναι υπέρβαρος ότι είναι ανθυγιεινός.” Και πάλι το πλήθος φώναξε και αυτό ήταν. Οι φίλοι ζήτησαν από τη γυναίκα να φύγει και τελείωσα τη συζήτησή μου, αναγκάζοντας ένα ψεύτικο χαμόγελο.

Δεν ήταν η πρώτη φορά που ήμουν αντιμέτωπος για το έργο μου και τα μηνύματα μου για αγάπη. Αλλά εκείνο το βράδυ ένιωθα σαν να είχα εκτεθεί. Το καυστικό ερώτημα της γυναίκας μου άρεσε: Πόσο υγιές ήταν ΕΓΩ? Το βάρος μου δεν είχε σταματήσει να χρονολογεί τους πανέμορφους μου άνδρες ή να πετυχαίνω στην καριέρα μου. Αλλά δεν μπορούσα να θυμηθώ την τελευταία φορά που ήμουν στο γιατρό. Και ήταν 16 χρόνια δεδομένου ότι ζυγίσω τον εαυτό μου. Στην πραγματικότητα, είχα σταματήσει εντελώς όταν άρχισα την αποκατάσταση από τη διατροφική διαταραχή που είχα υποστεί στην εφηβεία μου. Έτσι δεν ήξερα: Ήμουν πραγματικά παχύσαρκοι; Το σώμα μου δεν ήταν δουλειά κάποιου άλλου, αλλά είχα κάνει ό, τι μπορούσα για να το καταφέρω μου επιχείρηση?

Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου. Έπρεπε να απαντήσω στην ερώτηση της γυναίκας – όχι γι ‘αυτήν, αλλά για μένα. Πήρα το τηλέφωνο και έκανα ένα ραντεβού γιατρού.

Μεγάλη Απόφασή μου

Δεν είμαι η μόνη γυναίκα με θέματα βάρους για να αποφύγω τις ιατρικές εξετάσεις – και το ζήτημα της υγείας εν γένει. Όπως και εγώ, πολλές γυναίκες που αναρρώνουν από τις διατροφικές διαταραχές απομακρύνονται από την κλίμακα για να επικεντρωθούν στην αξία τους ανεξάρτητα από τους αριθμούς. Και “κάποιες βαρύτερες γυναίκες αποφεύγουν το γιατρό εντελώς για το φόβο ότι θα ντροπιάσουν για το σώμα τους”, λέει η κυρία Cynthia Bulik, Ph.D., διευθυντή του Προγράμματος Διαταραχών Διατροφής του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας. Οι ανησυχίες τους μπορεί να είναι νόμιμες: Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι πολλοί γιατροί έχουν λιγότερο σεβασμό για τους υπέρβαρους ασθενείς τους από ό, τι για τους πιο αδύναμους ασθενείς και ορισμένοι ειδικοί λένε ότι οι ιατροί έχουν ιστορικό συνιστώμενης απώλειας βάρους ως θεραπεία. «Μερικές φορές είναι δύσκολο για τους γιατρούς να βλέπουν το βάρος ενός γυναικείου», λέει ο Bulik. “Ανεξάρτητα από το πρόβλημα που φέρνει στο γραφείο, η άμεση απάντησή τους είναι Λοιπόν, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βγάλετε κάποιο βάρος.” Αυτή η απλοϊκή σκέψη βλάπτει την υγεία των γυναικών. “

Αυτό το είδος μεροληψίας, μαζί με το χτύπημα των δακτύλων από την εμμονή μας με λεπτότητα, βοήθησε να τροφοδοτήσει αυτό που έγινε γνωστό ως το κίνημα αποδοχής του σώματος. “Αν η κοινωνία λέει, ντροπή σε σας, είστε τεμπέληδες, δεν προσπαθείτε”, μπορούμε να περιμένουμε μια αμυντική αντίδραση μεταξύ των γυναικών: ντροπή εσείς«Είμαι βαριά και είμαι υπερήφανος», λέει ο David L. Katz, M.D., M.P.H., ειδικός της παχυσαρκίας και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Πρόληψης του Πανεπιστημίου Yale.

Ήμουν υπερήφανος ηγέτης και ισχυρή φωνή μέσα σε αυτό το κίνημα. Είχα γράψει βιβλία και στήλες περιοδικών, εμφανίστηκε αμέτρητες φορές Oprah και άλλες τηλεοπτικές εκπομπές, και έδωσαν εκατοντάδες ομιλίες λέγοντας στις γυναίκες να αγαπούν τον εαυτό τους, ανεξάρτητα από το μέγεθος τους. Αλλά τώρα ήρθε η ώρα να σκεφτώ όχι μόνο την αυτοεκτίμησή μου αλλά και την ευημερία μου. Σε τελική ανάλυση, λέει ο Δρ Katz, “Οι γυναίκες θα πρέπει να είναι σε θέση να αισθάνονται σίγουροι για την εικόνα του σώματός τους, αλλά υπάρχει κίνδυνος στο μήνυμα ΟΚ σε οποιοδήποτε μέγεθος” Το γεγονός είναι ότι η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, για το διαβήτη Δεν είναι OK να πείτε OK σε οποιοδήποτε μέγεθος ‘εάν το μέγεθός σας έχει συνέπειες για την υγεία σας.’

Αισθανόμουν ότι θα ήμουν σε καλά χέρια με τον Nadini Verma, τον M.D., ο ob-gyn που επίσης θεωρούσα τον γιατρό μου πρωτοβάθμιας φροντίδας. Μου άρεσε η ανόητη στάση και η ζεστή συμπεριφορά και ήξερα ότι θα μου έδινε μια δίκαιη εκτίμηση. Αφού έτρεξε μερικές δοκιμασίες, με καθόρισε.

“Ο Jess,” είπε, “οι αριθμοί σακχάρου στο αίμα μου δείχνουν ότι είστε σχεδόν στο προδιάετο εύρος. Αν δεν χάσετε κάποιο βάρος και προσέξετε τη λήψη σακχάρου, θα πάρετε διαβήτη». Ήταν μια σκληρή αλήθεια: ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που δεν μπορείς να ανατρέψεις εύκολα. Και τότε μου έδειξε αυτές τις στατιστικές-στατιστικές I ποτέ σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ με οποιονδήποτε:

250: Το βάρος μου εκείνη τη στιγμή

99: Το σάκχαρο του αίματός μου – οτιδήποτε μεταξύ 100 και 125 είναι prediabetic

146: Η LDL μου, ή “κακή” χοληστερόλη-οριακή τιμή

40: Η HDL μου, ή η “καλή” χοληστερόλη – ο αριθμός αυτός θα πρέπει να είναι 50 ή μεγαλύτερος για τις γυναίκες

150: Τα τριγλυκερίδια μου – οριακά υψηλά

120/72: Η πίεση του αίματος μου – η μόνη μορφή σε μια υγιή εμβέλεια

Η Δρ. Verma δεν είχε καμία κρίση ή ντροπή στη φωνή της, καθώς μοιράστηκε αυτά τα ευρήματα μαζί μου. Αυτοί ήταν απλώς αριθμοί, μετά από όλα. Αλλά αυτοί οι αριθμοί μου είπαν ότι δεν ήμουν μόνο υπέρβαρο – ήμουν ανθυγιεινά υπέρβαρα. Δεν επεξεργάζονα σωστά την ινσουλίνη. Οι αρτηρίες μου έπεφταν γρήγορα. Και ήμουν σε κίνδυνο να πάθω ανεπανόρθωτα άρρωστος.

Δεν είχε σημασία εκείνη τη στιγμή, καθισμένος μισός ντυμένος σε χαρτί φόρεμα, πόσα βιβλία είχα γράψει ή ομιλίες είχα δώσει για την αγάπη το σώμα σας και την αποδοχή τον εαυτό σας όπως είστε. Η ψυχρή και σκληρή αλήθεια ήταν ότι η αποδοχή του εαυτού μου, όπως εγώ, έβαλε τη ζωή μου σε κίνδυνο. Αλλά θα μπορούσα πραγματικά να καλέσω ένα δημόσιο χρονοδιάγραμμα και να πω, “Θα επικεντρωθώ στην απώλεια κάποιου βάρους τώρα”?

Ήμουν έτοιμος να μάθω.

Προετοιμασία για το Backlash

Ήξερα ότι μειώνοντας τα κιλά ή ακόμα μιλώντας για μια διατροφή θα μπορούσε να είναι αυτοκτονία σταδιοδρομίας για μένα. Όταν η Oprah αδυνατίστηκε, μερικοί από τους οπαδούς της έγιναν θυμωμένοι. και μετά το μοντέλο συν-μεγέθους Crystal Renn έχασε το βάρος, μερικά σχόλια ήταν κακό. Ένας σκεπτικιστής αφαίρεσε: “Είναι υποκριτής και ολόκληρο το ψευδομαχρό της για μοντέλα μεγέθους συν ήταν διαφημιστικό κτύπημα”. Είναι σαν όταν οι διασημότητες παίρνουν μια μύτη δουλειά και λένε ότι ήταν επειδή είχαν ένα διαχωρισμένο διάφραγμα-δεν τους πιστεύεις ποτέ. Αντ ‘αυτού, νομίζετε ότι, Τώρα υπάρχει ένας μικρότερος από εμάς που πετυχαίνει “όπως είναι”, μια ακόμη γυναίκα που έπεσε στη μηχανή εικόνας που θέλει όλους μας να είμαστε πιο skinnier, πιο όμορφοι, πιο “τέλειοι”.

Όταν ανέφερα σε έναν συνάδελφο για τα σχέδιά μου, υποψιάστηκε ότι αυτή η ακριβής πίεση έφτανε μου. “Είστε βέβαιοι ότι θέλετε να το κάνετε αυτό;” ρώτησε.

Δεν ήμουν σίγουρος. Δεν ήθελα να ενταχθούν στις τάξεις των γυναικών που ένιωθαν ότι η απώλεια βάρους μόνο τους έκανε «πιο υγιείς». Αλλά όταν σκέφτηκα πώς αισθάνθηκα σωματικά-σταθμισμένος κάτω και όχι τόσο δυνατός και ζωντανός όσο θα ήθελα – η συνειδητοποίηση μου χτύπησε σαν τόνος τούβλων: έπρεπε να πάω βαθύτερα από τα μάντρα και τις ομιλίες. Για να αγαπήσω πραγματικά το σώμα μου, έπρεπε να το αντιμετωπίσω καλύτερα.

Άρχισα να κάνω ακριβώς αυτό. Με την καθοδήγηση του Δρ. Verma, έψαξα έναν διατροφολόγο, ο οποίος με βοήθησε να καταλάβω πώς το σώμα μου διαλύει την ινσουλίνη και που με ανέθεσε να επιλέξω τρόφιμα που περιέχουν το πολύ 10 συστατικά και 5 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα. (Έχω έρθει να εκτιμήσω τα φρέσκα λαχανικά και τα περιτυλίγματα ολόκληρων σιτηρών.) Ήταν ένα πλήγμα για να συνειδητοποιήσω πόσα τρόφιμα μου άρεσαν είχαν ανθυγιεινά χημικά και πρόσθετα σάκχαρα σε αυτά – όπως πολλά δημητριακά και γιαούρτια – αλλά μου έμαθε να ζωολογώ σώμα πέντε φορές την ημέρα για να κρατήσει σταθερή τη γλυκόζη του αίματός μου. Και σιγά σιγά, τα πράγματα έγιναν ευκολότερα.

Γνωρίζοντας ότι μου αρέσει να εργάζομαι σε μια ομάδα, μπήκα σε ένα γυμναστήριο που προσέφερε μαθήματα χορού και νερού-αερόμπικ. Ήμουν μια από τις μεγαλύτερες γυναίκες εκεί (ζουν στο Λος Άντζελες), αλλά τροφοδοτούσα την αρνητική εσωτερική φωνή μου και έμεινα δεσμευμένος. Άρχισα επίσης να βλέπω έναν θεραπευτή να εργάζεται για τις συναισθηματικές αποσκευές που μεταφέρω και πώς παίζει ρόλο στον τρόπο που γυρίζω σε φαγητό για παρηγοριά, όχι για διατροφή.

Κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων μηνών, αισθανόταν ότι μια ομίχλη σήκωσε. Αισθάνθηκα πιο δυνατός, περισσότερο σε αρμονία με το σώμα μου. Και μετά από 18 μήνες, πώς ήταν οι αριθμοί μου?

225: Το βάρος μου

88: Το σάκχαρο στο αίμα μου – κανονικό!

116: Η LDL μου από κινδύνους

50: Η HDL μου επάνω 10 πόντους

129: Τα τριγλυκερίδια μου – δεν είναι πλέον παράγοντας κινδύνου

110/80: Η πίεση του αίματός μου είναι υπερβολική

Ο Δρ Βέρμα με κοίταξε: “Αυτοί οι αριθμοί είναι φανταστικοί! Βγαίνεις έξω από τη ζώνη των prediabetes και έχεις πέσει τη χοληστερόλη σου”. Αλλά ήμουν λίγο τρελός. “Έχω χάσει μόνο 25 κιλά;” Ρώτησα. Σκέφτηκα ότι η πτώση των επιδόρπια και η άσκηση όταν εξαντληθούν θα μου έδωσαν μια πιο δραματική ετυμηγορία. “Jess, εστιάζεις στο λάθος αριθμό”, δήλωσε ο Δρ Βέρμα. “Η υγεία είναι κάτι περισσότερο από το βάρος σας.”

Υγεία είναι περισσότερο από το βάρος σας. Φυσικά έχει δίκιο. Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Οδοντιατρικής του Νιου Τζέρσεϋ έδειξε ότι σχεδόν το 30% των παχύσαρκων ασθενών είχαν υγιή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και άλλους αριθμούς. Ακόμα, προσωπικά, ποτέ δεν θα είχα πάρει τους πιο υγιείς αριθμούς μου χωρίς να αντιμετωπίσω το βάρος μου. Ξέρω ότι δεν θα είμαι ποτέ κοκαλιάρικο, και είμαι καλά με αυτό, αλλά εξακολουθώ να επικεντρώνω στην απώλεια βάρους – 30 κιλά περισσότερο είναι ο στόχος μου – έτσι μπορώ να μείνω εκτός της ζώνης κινδύνου του διαβήτη.

Τι γίνεται με όλους τους οπαδούς και τους αναγνώστες μου; Ήμουν τόσο ανήσυχος για την αντίδρασή τους στο νέο μου μήνυμα υγιούς βάρους. Πράγματι, όταν για πρώτη φορά μίλησα για το θέμα αυτό σε μια κεντρική ομιλία σε μια συνδιάσκεψη για τη διαταραχή της διατροφικής κατανάλωσης στο Scottsdale της Αριζόνα, την περασμένη άνοιξη, μια γυναίκα με πλησίασε μετά. “Τώρα λοιπόν λέτε ότι η ζωή μου θα αρχίζω όταν χάνω το βάρος μου “, έλεγε, αλλά δεν αισθάνθηκα την ίδια κακή και αμηχανία όπως εκείνη τη νύχτα τόσο πολύ καιρό στο βιβλιοπωλείο” Καθόλου “είπα” Δεν υπάρχει ντροπή να φέρει επιπλέον βάρος, αλλά δεν υπάρχει καμία ντροπή στην επιθυμία να είναι υγιής. Όσο περισσότερο υποστηρίζουμε το ένα το άλλο σε αυτό το σκεπτικό, τόσο καλύτερα θα είμαστε ».

Και μάντεψε τι? Οι γυναίκες ήταν πιο υποστηρικτικές από ό, τι περίμενα και πολλοί από αυτούς παραδέχτηκαν ότι και αυτοί ήθελαν να χάσουν βάρος για να βελτιώσουν την υγεία τους, αλλά αισθάνθηκαν, όπως και εγώ, παγιδευμένοι από το στίγμα που αυτοπεποίθηση, οι βαριές γυναίκες δεν έπρεπε να σκεφτούν περίπου το βάρος. Όπως και εγώ, ένιωσαν απελευθερωμένοι από την ιδέα ότι δεν θα προδώσει τα ιδανικά τους για να εκτιμήσουν τη σωματική τους υγεία.

Καταλαβαίνω γιατί οι γυναίκες είναι τόσο βαρεμένες με το να τους λένε οι κοινωνίες (και οι γιατροί) ότι πρέπει να φτάσουν σε κάποιο “ιδανικό” μέγεθος. Παίρνω γιατί θα ήθελαν να επαναστατηθούν και δεν νοιάζονται πια για το βάρος – είμαι και εγώ εκεί. Αλλά δεν μπορούμε επίσης να υποθέσουμε ότι η ασθένεια δεν μας συμβαίνει. Θέματα υγείας και προσοχή σε δείκτες όπως η χοληστερόλη, η αρτηριακή σας πίεση και, ναι, το βάρος σας δεν σημαίνει ότι προσφέρετε κάποιο κοινωνικό ιδεώδες. Σημαίνει ότι ακούτε το σώμα σας στο εσωτερικό, το οποίο είναι ένα κρίσιμο μέρος της αγάπης εντελώς.

Ο Jess Weiner είναι συγγραφέας, εμπειρογνώμονας αυτοεκτίμησης και δημόσιος ομιλητής. Είναι στο jessweiner.com.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 60 = 70