9 Smoothies για υγιές, λαμπερό δέρμα

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Stocksy

Stocksy

Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας στο σπίτι περιποιήσεις προσώπου και να καθαρίσετε με έλαια … μερικές φορές, και όμως το δέρμα σας δεν έχει αυτή τη λάμψη (ξέρετε αυτό που μιλάμε). Τι δίνει?

Αντί να καταφεύγετε πάντοτε στις δοκιμασμένες ακμής σας, ίσως είναι καιρός να ανακινήσετε την ρουτίνα ομορφιάς σας – κυριολεκτικά. Επειδή όπως αποδεικνύεται, τα τρόφιμα που βάζετε στο σώμα σας είναι εξίσου ζωτικής σημασίας με τους τόνερ και το moisturizers που ευθυγραμμίζουν το ράφι του μπάνιου σας. Ή έτσι λέει το 99,9 τοις εκατό των εμπειρογνωμόνων για τη διατροφή και το δέρμα που έχουμε ποτέ συνέντευξη.

Έτσι, ενώ πιθανότατα έχετε ήδη συσκευάσει το smoothie σας με τα καλά για σας συστατικά, προσθέτοντας λάμψη-πάρει συστατικά όπως αγγούρι, pitaya, ή chia σπόροι θα μπορούσε να σας σώσει ένα ταξίδι στο derm.

Κρατήστε ανάγνωση για εννέα συνταγές smoothie που θα κρατήσουν το δέρμα σας καθαρό και πανέμορφο. Μπόνους: Έχετε πιθανώς κάποια από τα βασικά συστατικά στο ψυγείο σας ήδη.

Ευγενική προσφορά των πράξεων που έκανα σήμερα

1. Πράσινο για Πράσινο Smoothie

Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση. Το αγγούρι σε αυτό το υγιεινό-όπως-φαίνεται-smoothie είναι γεμάτο με πλούσιο σε ένζυμα νερό και αντιοξειδωτικά, που διατηρεί την επιδερμίδα σας λεία και βοηθά στην αποφυγή των ρυτίδων. Συνδυάστε το με τις βιταμίνες του kale (είναι μια σημαντική πηγή βιταμινών A, C και E) για την ανάπτυξη νέων κυττάρων και απολαμβάνετε μερικά σημαντικά οφέλη ομορφιάς.

Ευγενική προσφορά και πλήρης

2. Happy Smoothie κοιλιά

Αυτό το smoothie με kombucha μπορεί να είναι γεμάτο προβιοτικά για ένα υγιές έντερο, αλλά μια ευτυχισμένη κοιλιά είναι επίσης αυτό που δίνει στο δέρμα σας μια υγιή ώθηση. Kombucha = σύστημα διανομής θρεπτικών συστατικών που εξοικονομούν επιδερμίδα. Τα ένζυμα ανανά σε αυτό το μείγμα συμβάλλουν στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου – δηλαδή της πρωτεΐνης που κρατά το χόριο σας γεμάτο, αλλά ξεθωριάζει με την ηλικία – ενώ οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του βοηθούν στην αποφυγή ανεπιθύμητων σπασιμάτων στον κόλπο. Ονομάζουμε αυτό το win-win.

Ευγενική προσφορά του Oh My Veggies

3. Πράσινη Apple Pie Smoothie

Περάστε πολύ χρόνο στον ήλιο; Απλά ένας άλλος λόγος για να ρίξετε λίγο σπανάκι στο μπλέντερ σας. Το φυλλώδες πράσινο είναι γεμάτο από υγιείς βιταμίνες του δέρματος – συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, το οποίο είναι απαραίτητο για να φτιάξετε ένα τόσο σημαντικό κολλαγόνο και να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και λαμπερό. Ένα άλλο συστατικό με τις υπερδυνάμεις του δέρματος; Tofu! “Το tofu κάνει ομαλά πιο κρεμώδη και παχιά και προσθέτει πολλά πρωτεΐνες”, γράφει ο Oh My Veggies blogger Kiersten Frase. Αυτή η πρωτεΐνη προάγει την ελαστικότητα και εμποδίζει τα επιβλαβή ένζυμα – με άλλα λόγια, λέει, είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας.

Ευγενική προσφορά του Sweet ως μέλι

4. Μωβ Smoothie

Επειδή μοιάζει με βακκίνια, πιθανότατα δεν θα παρατηρήσετε ότι πιείτε (λάσπη) λάχανο – εμπιστευθείτε μας, δοκιμάσαμε αυτή τη συνταγή και είναι υπέροχη. Το φυλλώδες μωβ λαχανικό είναι γεμάτο με βιταμίνη C (και πάλι με την παραγωγή κολλαγόνου) και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα. Στην πραγματικότητα, έχει παρόμοιες ιδιότητες με τα βακκίνια, τα οποία δίνουν σε αυτό το smoothie την υπέροχη γεύση του. Και οι δύο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που χρειάζονται για την υγεία του πεπτικού, όπως θα βοηθήσουν τα συστήματα που αφαιρούν τα απόβλητα και τις ανεπιθύμητες τοξίνες που επηρεάζουν το δέρμα. ¶ ¶Έτσι ναι, σας λέμε να πίνετε λάχανο!

Ευγενική προσφορά του μαγειρέματος και της μπύρας

5. Kale και Sunflower Smoothie

Εντάξει, οπότε έχουμε διαπιστώσει ότι το kale δίνει μεγάλο χρόνο για το δέρμα μας (το ίδιο για την ποιότητα του ύπνου), χάρη σε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα του. Αυτό το smoothie δεν σταματά εκεί, όμως. Η ανάμειξη στην παπάγια επιτρέπει στο σώμα να παράγει βιταμίνη Α επιδερμίδας που επιδιορθώνει το δέρμα και να φωτίζει τη φωτεινότητα με το ένζυμο παπαΐνη. (Είναι το συστατικό στις μάσκες του προσώπου, BTW.) Προσθέτοντας μια σέσουλα βουτύρου ηλιόσπορου σπρέι εγχέει περισσότερο από απλά γεύση-ο σπόρος είναι γεμάτος με χαλκό, το οποίο βοηθά στην προστασία του από τον ήλιο και περιβαλλοντικές ζημιές. Η συνταγή είναι βασικά η μάσκα σας για το πρόσωπο, μόνο λειτουργεί από μέσα προς τα έξω.

Ευγενική προσφορά της γιορτής όχι η νηστεία

6. Smoothie τεύτλων με φράουλες και Kale

Παρόλο που δεν μπορείτε να δοκιμάσετε τα τεύτλα σε αυτό το smoothie, εξακολουθεί να παρέχει μια εξαιρετικά συμπυκνωμένη πηγή φυλλικού οξέος – η βιταμίνη Β γνωστή για την τόνωση της επισκευής των κυττάρων, η οποία σας κρατάει υγιείς και νέους. Αυτό το ποτήρι είναι επίσης γεμάτο από αντι-γήρανση σούπερ πράσινο καλέ και πλούσιες σε φυτικές φράουλες. Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Το Fiber βοηθά να διατηρηθεί η ανεπιθύμητη δυσκοιλιότητα – συχνά μια αιτία ξεσπάσματος – στον κόλπο. (Συγγνώμη για το TMI, αλλά είναι το κλειδί για να γνωρίζετε τη σύνδεση!) Οι καρδιές κάνναβης είναι προαιρετικές σύμφωνα με τη συνταγή, αλλά τους συνιστούμε ιδιαίτερα – η σούπερ τροφή είναι ένας αξιόπιστος βοηθός όταν πρόκειται για υποκινούμενο,.

Ευγενική προσφορά του Hello Glow

7. Detox Probiotic Smoothie

Το αστέρι αυτού του smoothie; Προβιοτικό κεφίρ. “Όχι μόνο θα αποκομίσετε τα οφέλη των χρήσιμων στελεχών βακτηριδίων και μαγιάς”, γράφει ο Lindsey Johnson του Hello Glow, “αλλά το κεφίρ έχει επίσης αρκετό ασβέστιο, πρωτεΐνη και βιταμίνη D.” Η έκδοση CliffNotes; Τα προβιοτικά κάνουν θαύματα για το δέρμα σας και για την υγεία. Σε συνδυασμό με το λεμόνι και το αγγούρι, αυτό το λείο είναι ένας σοβαρός τόνωση που αυξάνει την ακτινοβολία. Τα πλούσια σε βιταμίνη C λεμόνια παρέχουν ένα λάκτισμα αντιοξειδωτικών και διατηρούν την παραγωγή κολλαγόνου άντλησης, ενώ η ενυδάτωση αγγουριών έχει μείζονες καταπραϋντικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Πλέον, ποιος δεν αγαπά την έκδοση smoothie του νερού σπα?

Ευγενική προσφορά του Dishing Up the Dirt

8. Λεμόνι-θυμαρίσιο λεμόνι βατόμουρου

Δεν χρειάζεται να μας πείτε δύο φορές για να φάτε περισσότερα βατόμουρα. Το μούρο με θρεπτικά συστατικά είναι μια πολύ συμπυκνωμένη πηγή βιταμινών Α και C, καθώς και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που παράγουν ρυτίδες. Η προσθήκη σπόρων chia προσθέτει μέγα-θρεπτική ενυδάτωση, ίνες και omega (και όταν πρόκειται για το δέρμα σας, αυτά είναι σίγουρα καλά λίπη). Το λεμόνι αποπνέει τη γλυκύτητα της λουλουδένιας, και οι βιταμίνες και τα ένζυμα της δίνουν μια επιπλέον συμπίεση των θρεπτικών, αλκαλικών θρεπτικών συστατικών.

Ευγενική προσφορά του Bite Adventure

9. Τροπική πράσινη ενέργεια Smoothie

Αυτό το smoothie θα σας κάνει να πίνετε μεγάλα συστατικά που είναι φιλικά προς το δέρμα: φρούτα, παπάγια, ανανά και σπόρους τσιά. Αυτό σημαίνει ότι θα απολαμβάνετε σχεδόν κάθε βιταμίνη και ορυκτό που ενισχύει την ομορφιά. Πάνω από όλα αυτά τα ευχάριστα για το κολλαγόνο, ευαίσθητα στο δέρμα καλοσύνη, αυτό το smoothie έχει επίσης ένα φυσικό μυστικό ενέργειας: θρεπτική μαγιά. “Είναι γεμάτη με πρωτεΐνες και βιταμίνες Β που βοηθούν να μου δώσετε αυτό το επιπλέον λίγο pep χωρίς την τρελή συντριβή”, εξηγεί ο blogger της περιπέτειας Bite Dani Meyer. Είναι ένας γενναίος νέος νεογνός (επίσης θρεπτικός ζυμομύκητας) και ένας εκπληκτικά γευστικός ομαλός.

Είστε έτοιμοι για κάποια βοήθεια δέρματος επόμενου επιπέδου; Συνδυάστε την go-to smoothie του Gwyneth Paltrow (μην ακούτε τις φήμες, δεν κοστίζει πραγματικά $ 200). Δεν έχετε χρόνο για να μαστίσετε το δικό σας ποτό που ενισχύει την ομορφιά σας; Μπορεί να είναι καιρός να δοκιμάσετε το τριαντάφυλλο ή προσθέστε αυτές τις 9 τροφές για εκπληκτικό δέρμα στα σχέδια μεσημεριανού γεύματος και δείπνου.

Δείτε περισσότερα:

9 τρόφιμα για εκπληκτικό δέρμα

10 φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της ακμής που λειτουργούν πραγματικά

7 Κανόνες για τη λήψη συμπληρωμάτων: Πώς να καθορίσετε την ημερήσια δόση σας

Μη χάσετε: Μπορείτε να πείτε τη διαφορά ανάμεσα σε ένα σεξ παιχνιδιών και ένα εργαλείο ομορφιάς?

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 43 = 51