6 τρόποι Nia Vardalos μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Μετά από ιατρική κλήση αφύπνισης, η Νία Βαρδάλος έχασε 40 κιλά. Ενώ είναι υπερήφανη για το να γίνει υγιής, δεν ψάχνει για χειροκροτήματα – ή για αξέχαστο ρόλο στο Όσκαρ – εξαιτίας της νέας μορφής της. “Σκηνοθέτησα τη δεύτερη μου ταινία, είμαι μια νέα μαμά ελάχιστα των επιτευγμάτων μου », λέει ο Βαρδάλος, ο οποίος υιοθέτησε την κόρη του πέρυσι. Είναι απόδειξη ότι είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε καλά το σώμα σας με δίαιτα και άσκηση χωρίς να ορίσετε αξία από το σώμα σας. Εδώ είναι πώς μένει κατάλληλη – και τα κρατά όλα σε προοπτική.

1015 Vardalos vg
  1. Η ΘΕΡΜΑΝΣΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΒΟΛΗ ΒΑΡΟΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

“Έχω ασθένεια του θυρεοειδούς και αυτό σε συνδυασμό με το άγχος των θεραπειών υπογονιμότητας και χρόνια που ονομάζω σύνδρομο” γράψτε μια σελίδα, φάτε ένα πρόχειρο φαγητό “οδήγησε σε ένα υψηλό πρόβλημα σακχάρου στο αίμα.Έτσι ο γιατρός μου είπε:” Έχετε δύο επιλογές : φάρμακα ή διαβήτη. Στην πραγματικότητα, έχετε μια τρίτη επιλογή – μπορείτε να χάσετε βάρος. Ήμουν θυμωμένος γιατί είχα ήδη απογοητευτεί από την ιατρική κοινότητα [όταν οι θεραπείες γονιμότητας δεν δούλευαν], έτσι ώστε να τους πει ένας γιατρός ότι έπρεπε να χάσω βάρος με έκανε πραγματικά, πραγματικά θυμωμένος. θα πρέπει να παραδώσει τον έλεγχο, αλλά αυτό που συνειδητοποίησα ήταν ότι είχα ήδη χάσει τον έλεγχο – και κάνοντας τα πράγματα που με κρατούν υγιή σήμερα τα έδωσα πίσω. Συχνά ακούω τις φίλες μου λένε, «Εγώ έχω να χάνεις βάρος.’ Υπάρχει αυτή η υποκείμενη οργή προς τον εαυτό τους. Έκανα μια υπόσχεση στον εαυτό μου να κόψω τον εαυτό μου λίγο χαλαρό γιατί κέρδισα το βάρος. Είπα, “Εντάξει, το έχω τρομάξει, και τώρα είμαι από την άλλη πλευρά – έτοιμος να κάνει κάτι γι ‘αυτό”.

  1. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΚΥΡΙΑΚΟΥ / ΠΕΜΠΤΗ

“Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε υγιεινές διατροφικές επιλογές όταν έχετε στην πραγματικότητα υγιεινή τροφή στο σπίτι.” “Κάνουμε μια μεγάλη παρτίδα φαγητού την Κυριακή και την Πέμπτη και το τρώμε σε παραλλαγές καθ ‘όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. τη Δευτέρα θα προσθέσω σάλτσα ντομάτας, την Τρίτη θα την κόψω με λίγο μαγιονέζα – δεν πιστεύω σε αυτά τα υλικά με λίγα λιπαρά – και πολλά σέλινα. “Θα μαγειρέψω κάτι άλλο που θα μπορώ εύκολα να μετατραπεί σε γεύμα και είναι πιο αποδοτικό από το να αγοράζω γεύμα κάθε μέρα”.

  1. ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΕΝΑ ΜΕΛΗ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ΒΟΥΡΙΤΙ

“Μόλις άρχισα να κλείνω την οθόνη του υπολογιστή μου, λαμβάνοντας το σκυλί μου, και το περπάτημα— το απλούστερο πράγμα. Δεν συνιστώ το άλμα κρύο-γαλοπούλα σε ένα πρόγραμμα άσκησης, επειδή πρόκειται να βλάψετε τον εαυτό σας, και τότε δεν πρόκειται να ασκήσετε. Καταρχάς, το μόνο που έκανα ήταν να βάλω το burrito και να το κάνω. “

  1. ΚΛΕΙΤΕ ΤΗ ΣΚΕΨΗ ΤΟΥ “ΑΠΟΡΡΙΨΤΕ ΤΩΡΑ, ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΤΕ”

“Όταν πρόκειται για επιδόρπιο, είμαι ένα κοκτέιλ ή το φαγητό στο μεσαίο κοριτσάκι. Χθες το βράδυ υπήρχε ψωμί στο τραπέζι και σκέφτηκα:« Αν δεν το έχω, θα πάω να ονειρεύομαι όλη αυτή τη νύχτα και στη συνέχεια για πρωινό θα φτιάξω χυλοπίτες ». Έτσι είχα ένα δάγκωμα από αυτό. “

  1. ΜΗΝ ΜΕΤΡΗΣΕΤΕ ΕΝΑΝΤΙ ΣΑΣ ΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ

“Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να είστε πραγματικοί για το τι χρειάζεται.Αν είστε ένας διασημότητα που έχει προσλάβει έναν εκπαιδευτή ή μια ομάδα ανθρώπων για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αναγνωρίστε το, γιατί οι γυναίκες που διαβάζουν την ιστορία σας σε Anytown, η Αμερική πρέπει να ακούσουν ένα Εάν εσείς τρώτε μια οικογένεια τεσσάρων, πώς δεν τρώτε το ζεστό σκυλί και τα μακαρόνια και το τυρί που απομένουν; Αυτό είναι το είδος των συμβουλών που χρειάζονται οι γυναίκες, επειδή, καλά, αυτά τα tater tots που φτιάχνω για την κόρη μου , είναι νόστιμα! Αυτό που δούλευε για μένα ήταν να γράφω για μία εβδομάδα, πριν ξεκινήσω το πρόγραμμα απώλειας βάρους μου, ό, τι έφαγα. Τα παντα. Όταν το βλέπετε πραγματικά με μελάνι που κοιτάζει πίσω σε σας, δεν υπάρχει τρόπος να αρνηθείτε τι υπάρχει. Για μένα, ήταν σόδες διατροφής και τυρί – και μερίδες. Έχω εγκαταλείψει όλα τα τρόφιμα διατροφής όταν συνειδητοποίησα ότι υπήρχε τόσο πολύ ζάχαρη σε αυτό. Και τώρα προσπαθώ μόνο να φάω ολόκληρα τρόφιμα και πράγματα που πραγματικά μου γεμίζουν. Βρίσκω ότι αν τρώω λευκά αυγά μαγειρεμένα σε λίγο βούτυρο, είναι τόσο γεμάτο. “

  1. ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΣΗ

«Δεν κρίνω κανέναν που έχει πλαστική χειρουργική · είναι μια προσωπική επιλογή αλλά ανησυχώ για τους ηθοποιούς του Χόλιγουντ που τα πρόσωπα δεν κινούνται» Γιατί νομίζετε ότι η Meryl Streep εξακολουθεί να εργάζεται; -και μια εξαιρετική εκδοχή της.Αλλά έχω επίσης την απίστευτη πολυτέλεια να μην είχα ποτέ χυθεί σε ρόλο γιατί είμαι ελκυστικός ή όχι ελκυστικός και αυτό δεν ισχύει για όλους που βλέπουμε στην οθόνη. που κάθεται δίπλα σε μια πολύ όμορφη ηθοποιό που έβαλε μια φορά που κοίταξε κάτω και είπε: «Ω, πρέπει να φτιάξω τις φλέβες στα πόδια μου». «Ω, Θεέ μου, για τι μιλάς;» Ρώτησα, «είσαι όμορφη». Και με κοιτάζει και λέει: «Όχι, δεν το παίρνεις, δεν παίρνεις τα κομμάτια για τα βλέμματά σου». Και είμαι ευγνώμων γι ‘αυτό – με τον ίδιο τρόπο είμαι ευγνώμων για το γεγονός ότι στην οικογένειά μου έχετε την προσοχή για να είσαι έξυπνος και αστείο, όχι για αυτό που έμοιαζε ».


Τι σας προσέξατε στην οικογένειά σας; Μήπως οι γονείς σας ενδιαφέρονται για το πώς φάνηκε? Οι γονείς μου με αξιολόγησαν σίγουρα για τόσα πολλά – την ψυχή μου, τα μυαλά μου, την ευαίσθητη πλευρά μου – αλλά θα είχα ψέματα αν είπα ότι δεν τους άρεσε αυτό που έμοιαζα. Το έκαναν – και το ήξερα, και δεν μπορώ να βοηθήσω, αλλά πιστεύω ότι συνέβαλε στην κακή εικόνα του σώματός μου με κάποιο τρόπο.

Περισσότερα για την εικόνα του σώματος…

Η εικόνα δεν μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε για: Γνωρίστε “τη γυναίκα στη σελίδα 194”

Παιδιά: Απάντηση: Θα ήθελες να χρονολογήσεις μια γυναίκα με μια κοιλιά?

3 πράγματα που ενεργοποιούν τις χειρότερες ημέρες του σώματος-εικόνας μου

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

28 − = 27