16 πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το γιαούρτι

0520 uses for yogurt vg

Έγραψα πρόσφατα για τα μυστικά της υγείας των Ευρωπαίων και, όπως θυμάστε, τα προβιοτικά που βρέθηκαν στο γιαούρτι ήταν στη λίστα. Όπως όλοι γνωρίζετε, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα να κάνετε με το γιαούρτι εκτός από το να αρπάξετε ένα κουτάλι και να σκάψετε (αλλά, και αυτό είναι καλό)! Έτσι, σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ μια δημιουργική λίστα χρήσεων για ένα από τα αγαπημένα μας υγιεινά τρόφιμα…

**** __ 1. Ψήστε με αυτό .__ Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στη θέση του γάλακτος, του βουτυρογάλακτος, ακόμη και της κρέμας για μια πιο υγιή γεύση.

2. Χρησιμοποιήστε το στη θέση της ξινή κρέμα. Το φαγητό μου: απλό, 2% ελληνικό γιαούρτι που επικεντρώνεται σε μεξικάνικα πιάτα στη θέση της ξινή κρέμας.

3. Πραγματοποιήστε βυθίσεις με αυτό. Είμαι απόλυτα σάλιο πάνω από αυτό το γιαούρτι-σπανάκι βουτιά από Οι Νιου Γιορκ Ταιμς. Και, εδώ είναι μια άλλη ιδέα βουτιά, από τη βιταμίνη G.

4. Χρησιμοποιήστε το στη θέση του μάγου. Τα μαγειρεμένα αυγά γίνονται εκατομμύρια φορές καλύτερα με γιαούρτι στη θέση του μάγου.

__5. Ψεκάστε το με φρούτα για ένα νόστιμο επιδόρπιο αδυνατίσματος.

__6. Κάντε ένα parfait .__ Ανακατέψτε το με φρούτα και φύτρο σιταριού ή granola για πρωινό parfait.

7. Χρησιμοποιήστε το στη θέση του creme fraiche. Απλά στέλεχος έξω το νερό, χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική που βρήκα μέσα Πραγματικό απλό.

__8. Κάντε το soup__out από αυτό, όπως αυτή η παγωμένη σούπα για γιαούρτι.

9. Ψιλοβρέξτε σε τηγανίτες και βάφλες αντί για σιρόπι.

10. Κάντε κρεμώδη σάλτσα σαλάτας: Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση γιαουρτιού, μετατρέψτε ένα μπουκάλι βινεγκρέτ σε σπιτικό κρεμώδες ντύσιμο προσθέτοντας 2-3 κουταλιές της σούπας γιακά για ένα φλιτζάνι ντύσιμο.

11. Χρησιμοποιήστε το για να ψύξετε ένα κνησμώδες τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το απλό γιαούρτι για 15 λεπτά, πείτε μερικούς ειδικούς και στη συνέχεια πλύνετε. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού και της πιτυρίδας.

__12. Χρήση σε σαλάτα πατάτας, __ στη θέση του μάγου.

13. Κάνετε την πίτα έξω από αυτό. Η μητέρα μου χρησιμοποίησε για να κάνει την πιο νόστιμη πίτα γιαουρτιού όταν ήμουν παιδί.

14. Χρησιμοποιήστε το ως μαρινάδα--προσφέρεται κρέας.

15. Κάντε το γιαούρτι-ρύζι.

16. Κάντε το από το μηδέν.

__

Ποια είναι τα αγαπημένα σας πράγματα για το γιαούρτι;

Φωτογραφία: iStock

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 58 = 67