מה לעשות כאשר אתה מתחרט

תמונה: Stocksy

זה אומר הישן כי “אתה לא יודע מה יש לך עד שהוא נעלם” נראה ליישום במיוחד עבור exes. לפעמים, אתה לא מבין כמה רע היו הדברים עד שאתה כבר לא במערכת יחסים. אבל אז, יש פעמים אתה מבין כמה טוב היה לך את זה … וחושב שאתה יכול באמת רוצה אותם בחזרה.

במצב האחרון, זה שווה עוד ירייה, או זה געגועים לאקס שלך רק תחושה חולפת?

היזהר “חרטה של ​​המצנח”, אומרת ברברה Neitlich, LCSW, מחברם של עצור דייטינג כמו נער. אחרי פרידה, בדרך כלל יהיה חלק ממך שרוצה שהדברים יתפתחו אחרת, גם אם יזמת אותם. כאשר אתה לא בעיצומו של הקשר, קל לזכור את החלקים הטובים ולשכוח את אלה רעים. אבל לא משנה מי הסתיים, הם הסתיימו מסיבה. תחושת עצב על פרידה לא עושה את זה החלטה שגויה.

השאלה החשובה לשאול את עצמך אם אתה מרגיש קרוע, אומר נייטליך, היא “איך זה באמת יהיה לחזור שוב?” האם זה באמת יהיה שונה, או שאתה פשוט להתמודד עם אותן בעיות שגרם לך להיפרד מחדש? לענות על שאלה זו בכנות יכול לחסוך לך עוד פרידה. Neitlich גם מייעץ לעשות רשימה של תכונות שאתה אוהב ולא אוהב את האקס שלך כדי לראות אם חיובי באמת לעלות על התשלילים.

לעתים קרובות מדי, Neitlich רואה אנשים לחזור האקסים שלהם כי הם לא מבינים שהם יכולים לעשות יותר טוב. הם חושבים שלכל מערכת יחסים יש כמה בעיות מרכזיות ואין זוג מושלם, ולכן הם יכולים להסתדר. זה רק על ידי סירוב להתיישב, עם זאת, כי אתה יכול למצוא את מה שאתה באמת מגיע. “הסרת מערכת יחסים גרועה היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להגדיר את התהליך של מציאת הנכון”, היא אומרת.

מאידך גיסא, הפסיכותרפיסט גארי בראון, דוקטור, ראה את ההיפך. אם אתה בטוח שעשית טעות ואתה רוצה מישהו בחזרה ואתה לא אומר כלום, אתה מסתכן “להסתכל על הכתף שלך למשך שארית חייך ותוהה אם אתה נותן ‘אחד’ להסתלק בלי אפילו מנסה, “הוא אומר. “ראיתי יותר מדי אנשים נסוגים כי הם פחדו מדי לדחייה ללכת על זה”.

כמה סימנים שאתה חווה יותר מאשר רק חרטה של ​​הדומפר הם שאתה יכול לדמיין מציאותית עם העתיד שלך, אתה לא רק עצוב אבל הרוס לחלוטין, ואתה באמת רוצה אותם במיטבה שלהם הגרוע ביותר שלהם – לא רק אידיאליזציה גרסתם או היחסים ביניהם.

אתה צריך גם לוודא את החרטה שלך הוא נמשך, לא רק משהו צץ כאשר אתה צריך ללכת למסיבה ללא תאריך או לראות את החברים שלך מכריזים על אהבתם על מדיה חברתית. “לאחר חרטות לאחר מכן הוא לעתים קרובות רק תחושה של בדידות וחסר את החברות”, אומר מרני Feuerman, LCSW, LMFT. “עדיף לא להשתטות על ידי הרגשות האלה שיכולים לשמור אותך במערכת יחסים דרך ארוכה מדי כאשר זה באמת לא הולך לעבוד בסופו של דבר.”

אם בחרת את השאלות האלה לפחות חודש או משהו כזה ואתה יודע שאתה באמת רוצה להתאחד, Neitlich מציע לשאול את האקס שלך להיפגש. תגיד להם איפה המוח שלך היה כאשר נפרדת, למה אתה חושב שזה היה טעות, ולמה אתה רואה עתיד עבור מערכת היחסים. זה יכול גם לעזור להודות כי אתה מבין את זה עלול לשים אותם במצב קשה, אומר בראון. לאחר מכן, לאפשר להם זמן לחשוב על זה לפני שאתה נותן לך תגובה.

אם אתם חוזרים יחדיו, תדעו שזה לא יהיה אותו הדבר וייתכן שתצטרכו לעבוד כדי להחזיר את האמון של בן זוגכם, אומר פיירמן. “אתה כבר השפיע על תחושת הביטחון של אותו אדם במערכת היחסים.” בראון ממליץ ללכת לטיפול כדי לעבור את הבעיות שהובילו לפריצה הראשונה.

אז, אם אתה חסר שלך לשעבר, לחכות קצת ולחשוב על זה לפני להרים את הטלפון. אם אתה באמת מאמין במערכת היחסים, לך על זה, אבל אתה יודע שאתה לא יכול לקבל את התגובה שאתה רוצה להיות מוכן לעשות את העבודה הדרושה כדי להחיות את הקשר.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 1