Γιατί οι καλύτερες αναλύσεις φίλων απορροφούν απόλυτα περισσότερο από τους ρομαντικούς

Η Ellie και εγώ ήμασταν στενοί φίλοι από τότε που πήραμε τα μαθήματα “μαμά και εγώ” στα προ-νηπιαγωγεία μας. Μεγαλώνοντας, κάναμε τα πάντα μαζί – πήγαμε στο σαββατοκύριακο οικογενειακές ματαιώσεις εκτός Μπρόντγουεϊ, πήραμε μαθήματα μπαλέτου μαζί και πέρασα αμέτρητες Halloweens που ταξίδευαν μέσα από την πόλη γεμίζοντας καραμέλες. Όταν ήμασταν εννέα, πήγαμε στο στρατόπεδο στη Μασαχουσέτη μαζί … για επτά καλοκαίρια ευθεία. Εν ολίγοις, είμαστε αδιάσπαστοι εδώ και πολύ καιρό και έχω μαζί της δύο δεκαετίες αναμνήσεων που αγαπάω.

Στη συνέχεια, πριν από μερικά χρόνια, αποφασίσαμε να πιάσουμε την ευτυχισμένη ώρα μαζί πριν από το πάρτι γενεθλίων ενός φίλου. Ο συγκάτοικός μου έφυγε από την εργασία νωρίς και ήρθε και εγώ. Ο λογαριασμός ήρθε και ο συγκάτοικος μου και εγώ ο καθένας έβαλε κάτω τα 10 δολάρια (παραγγείλαμε μόνο ένα ποτό Ellie δύο) και πρότεινα η Ellie να βάλει τα υπόλοιπα στην κάρτα της αν δεν είχε αρκετά μετρητά.

Ξαφνικά, τράβηξε την καρέκλα της προς τα πίσω με ένα θρήνο. Στη συνέχεια είχαμε την ακόλουθη συζήτηση:

Ellie: Νιώθω σαν εσείς να με στρέφετε!

Μου: Eh, Ellie, για τι μιλάς; Είχαμε το καθένα ένα ποτό και πήρατε δύο, δεν είναι μεγάλη υπόθεση …

Ellie: Λοιπόν, είμαι σε επαφή με εσάς και οι δύο. Τι διάολο?

Μου: Είστε πραγματικά πρόκειται να χάσετε μια φιλία πάνω από ένα $ 6 ευτυχισμένη ώρα μαργαρίτα?

Και αυτή είναι η ιστορία για το πώς έχασα τη φιλία μου πάνω από μια μαργαρίτα ωριαίας ώρας. Ίσως είχε μια κακή μέρα και είχε υπερβολική ανταπόκριση. Ίσως είχα γράψει μια επιταγή μίσθωσης και δεν ήθελα να χτυπήσω τα επιπλέον χρήματα για να καλύψω το ποτό κάποιου άλλου. Ίσως ήταν ένας συνδυασμός αυτών των πραγμάτων και κάποιου είδους σιγοβράζοντας ένταση που δεν το είχα παρατηρήσει εκείνη τη στιγμή. Όποια και αν ήταν, χρόνια αργότερα, νομίζω ότι και οι δύο γνωρίζουμε ότι ο αγώνας μας είχε ελάχιστα να κάνει με το πώς να χωρίσουμε ένα νομοσχέδιο. Το πρόβλημα είναι, όμως, ότι είμαστε και οι δύο πολύ πεισματάρης (και, ναι, ίσως λίγο ντροπιασμένοι) να φτάσουμε έξω και να μιλήσουμε ο ένας στον άλλο για αυτό.

Οι πιθανότητες είναι καλές που είχατε επίσης ένα παθιασμένο επιχείρημα που έφερε μια φιλία σε μια απότομη διακοπή. Ή ίσως υποστείτε κάποιες καλύτερες αποσυνθέσεις φίλων για λόγους σοβαρούς: θέματα εμπιστοσύνης, επαναλαμβανόμενη ανθυγιεινή συμπεριφορά, βίαια σχόλια και πολλά άλλα.

Παρόλο που ελπίζω ότι το επιχείρημά σας δεν τελειώνει σε χρόνια ραδιοφωνικής σιωπής, η πλοήγηση για το πώς να επιβιώσουν τα χάσματα φιλίας μπορεί να είναι δύσκολη. Εδώ είναι που σας προτείνουν οι ειδικοί για να αντιμετωπίσετε μια διαμάχη με τον υγιή τρόπο, να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, και ίσως ακόμη και να συναντήσετε για $ 6 margaritas ξανά κάποια μέρα.

1. Αποκτήστε την επικοινωνία από την αρχή

Ξέρουμε: Μιλώντας σε κάποιον που μόλις χτύπησε τα συναισθήματά σου ή ότι είσαι εξαγριωμένος είναι η βλασφημία χειριστός. Αλλά προτού εξαφανιστείτε σε ένα στροβιλισμό των διαγραφών τηλεφωνικών αριθμών και των δευτερευόντων tweets, σκεφτείτε το εξής: “Είτε κάνετε το διάλειμμα είτε είστε εκεί που διαλύεται, είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνείτε με το άλλο άτομο” λέει ο Δρ Coral Arvon, Διευθυντής Υγείας Συμπεριφοράς και Ευεξίας στο Pritikin Longevity Center + Spa. “Η επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο είναι καλύτερο, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό τότε προσπαθήστε να μιλήσετε στο τηλέφωνο. Αποφύγετε σημαντικές συνομιλίες, ειδικά για την καταστροφή, μέσω μηνυμάτων κειμένου. Τα συναισθήματα και τα λόγια μπορούν να ερμηνευθούν εύκολα σε μηνύματα κειμένου και μπορούν να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερες ζημιές. “

Αν αποφασίσετε ότι είναι καλύτερο να τερματίσετε τη φιλία (ακόμα και για τώρα) συνεχίστε να προσπαθείτε να μιλήσετε. «Η επικοινωνία είναι πολύ σημαντική για τη σαφήνεια και το κλείσιμο», λέει ο Arvon. «Μόλις αισθανθείτε την αίσθηση του κλεισίματος με μια σχέση, θα είστε σε θέση να προχωρήσετε σε όλες τις πτυχές της ζωής σας χωρίς να εστιάσετε και να κατοικήσετε στο παρελθόν».

2. Συντρίψτε τη μοναξιά μετά τη διάσπαση

Ακριβώς όπως θα κάνατε όταν μια ρομαντική σχέση διαλύεται, είναι σημαντικό να κρατάτε απασχολημένος. “Είναι φυσιολογικό να θρηνούμε μετά τις καλύτερες αποσυνθέσεις φίλων. Κάθε φορά που χάνουμε μια σχέση ή ένα πρόσωπο που μας νοιάζει είναι σαν ένα μικρό θάνατο. Προσπαθήστε να μην θρηνήσετε μόνοι σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χιονοστιβάδα στην κατάθλιψη “, λέει ο Δρ Gloria Brame, βραβευμένος σεξουαλικός θεραπευτής και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις. “Αντ ‘αυτού, προσεγγίστε τους άλλους και αφήστε τους να προσπαθήσουν να σας ξεσηκώσουν. Ανακατατάξτε το πρόγραμμά σας για να συμπεριλάβετε ένα αρχείο καταγραφής των εξόδων με τους φίλους σας, να κάνετε νέες γνωριμίες στο διαδίκτυο και να επιστρέψετε στο παροιμιώδες άλογο φιλίας. “Περιτριγυρίζοντας τον εαυτό σας με άλλους φοβερούς ανθρώπους θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη νοοτροπία σας θετική και επίσης να σιγουρευτείτε ότι μένετε απασχολημένοι μετά την αρχική χωρίστρα.

3. Και βεβαιωθείτε ότι τιμάτε τον εαυτό σας κάνοντας τα πράγματα μόνο για ΕΣΕΙΣ

“Προσδιορίστε τις δικές σας προσωπικές εμπειρίες γηπέδων και δραστηριοτήτων – γιόγκα, διαλογισμό, κλώση, τρέξιμο, προσευχή”, λέει ο Megan Fleming, σεξουαλικός και θεραπευτής σχέσεων στη Νέα Υόρκη. “Κάντε χρόνο για αυτές τις εμπειρίες και το χρόνο να κρεμάσετε με καλούς φίλους και εκείνους που φέρνουν το καλύτερο σε σας.” Σκέφτεστε να ενταχθείτε σε ένα βιβλιοπωλείο ή μια ομάδα; Τώρα ακούγεται σαν ένα καλό του χρόνου …

4. Δοκιμάστε ένα τελετουργικό για να προχωρήσετε

“Όταν ασχολείστε με τη διάλυση του BBF, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσετε και να επιδοθείτε στη δική σας θλίψη. Αυτό θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε πραγματικά τα συναισθήματά σας και να εξοικειωθείτε με την απώλεια της σχέσης », λέει ο Avron. Περάσαμε λίγες μέρες (ή εβδομάδες) επεξεργαζόμαστε τα πράγματα και δεν αισθανόμαστε καλά; “Εάν η θλίψη είναι πραγματικά συντριβή, δημιουργήστε ένα ιδιωτικό τελετουργικό για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να ανανεώσετε. Συσκευάστε όλες τις φωτογραφίες τους και τοποθετήστε το σε ένα κουτί που αποθηκεύετε στο πίσω μέρος του ντουλάπι σας – δεν τους ξεφορτώνεστε, αλλά τους βάζετε για τώρα », προτείνει ο Brame. “Ή μπορείτε να τους προσφέρετε αντίο με κεριά και μουσική που μιλούν για τα συναισθήματά σας. Μπορείτε ακόμη να δώσετε στη σχέση μια συμβολική κηδεία: βάλτε τα πάντα που σας υπενθυμίζουν ένα ξύλινο κουτί και το θάψουμε κάπου. Τα τελετουργικά μας βοηθούν όλους να αντιμετωπίσουμε το πέρασμα κάποιου σημαντικού στη ζωή μας. Και εάν εκτελείτε μια τελετουργία ή όχι, αποθηκεύστε τα πάντα που σας υπενθυμίζουν από τη θέα, μέχρι να τα δείτε ξανά χωρίς βαριά καρδιά ».

5. Αφιερώστε λίγο δημοσιογραφικό χρόνο

Αν αγγίξετε το στυλό σας σε χαρτί ο παλιομοδίτικος τρόπος μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς ή ίσως είναι απλώς ένα σχέδιο Gmail που γράφετε σ ‘αυτόν χωρίς να σκοπεύετε ποτέ να το στείλετε. Ανεξάρτητα, πάρτε τις σκέψεις σας έξω. “Το Journaling σάς επιτρέπει να αναπαράγετε και να παρέχετε μια καταθλιπτική αίσθηση επειδή είστε σε θέση να διατηρήσετε τα συναισθήματά σας σε ασφαλή χώρο, είναι πάντα καλύτερο να αποκτήσετε τα συναισθήματά σας αντί να τα κρατήσετε”, λέει ο Arvon. «Θα μπορείτε να σκεφτείτε εάν ή όχι οδήγησατε στη θανάτωση της σχέσης ή αν ήταν το άλλο πρόσωπο των οποίων οι ενέργειες έκαναν. Η δημοσιοποίηση των συναισθημάτων σας σχετικά με την απώλεια μιας φιλίας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη δική σας συμπεριφορά και να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα μοτίβο. Θα φέρει στο φως οποιαδήποτε αρνητικά πρότυπα και θα σας επιτρέψει να δείτε ποια θέματα πρέπει να εργαστούν για τις μελλοντικές σχέσεις. “

6. Δείτε αυτό ως μια αυξανόμενη εμπειρία

“Η απώλεια ενός BFF είναι ένα μάθημα ζωής. Μας διδάσκει ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, είτε το μας αρέσει είτε όχι, και ότι πρέπει να δεχτούμε κάποιες απώλειες και απορρίψεις ως μέρος της διαδικασίας σοσιαλότερης και ισχυρότερης ζωής “, λέει ο Brame. “Ίσως η ζωή σας έδειχνε ότι θα ξεπεράσατε το άλλο. ίσως οι αξίες και οι ανάγκες σας άλλαξαν. Μάθετε από το τι σας δείχνει η ζωή και προχωρήστε. “

7. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή σας για “έναν λόγο, μια εποχή ή μια ζωή”

Ο Φλέμινγκ αγαπά να κρατάει την ιδέα για την άνεση. “Τι ήταν αυτός ο φίλος; Πώς μπορείτε να κατανοήσετε όλα όσα έχετε μάθει, τι θα πάρετε μαζί σας και τι σας έχει διαμορφώσει για πάντα από αυτή τη σχέση; »λέει. Μερικές φορές, ακόμη και οι καλύτερες φιλίες χρειάζονται ακριβώς ένα διάλειμμα για να επαναρυθμιστούν οι ίδιοι, ή να δώσουν σε κάθε συμβαλλόμενο μέρος χρόνο να αναπτυχθεί με δική του / της.

Ξέρω ότι ανυπομονώ να ξεκινήσω μια νέα σεζόν με την Ellie αυτήν την εβδομάδα στην ευτυχισμένη ώρα. Μόνο αυτή τη φορά, θα παραγγείλω δύο αναψυκτικά.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

92 − 82 =