עבדתי על הפנים שלי במשך שבוע, וזה היה מתיש

כאשר קראתי לראשונה את הביטוי “תרגילי פנים”, חשבתי שאני עלול להיות לכוד בסיוט רע במיוחד. אני אעשה הרבה בשביל עור טוב. אני מוציאה אותו בחומצה גליקולית על בסיס לילה. אני עוצרת את נשימתי כדי למנוע את אדיו של הסרום הנוגד חמצון החביב עלי. אבל עובד על הפנים שלי? בחייך. אני מגיע רק לחדר הכושר בבוקר אם אני עדיין ישן למחצה, לפני שאני מקבל את ההזדמנות כדי לדבר על עצמי מזה.

תרגילי פנים הם דבר חדש – אתה בטח קרא על “פנים יוגה” לפני – אבל הם כבר קצת התעוררות בזמן האחרון. הודות לחתונה המלכותית, האסתטיקה הבריטית ניקולה ג’וס מקבלת תשומת לב רבה לפניה הפנימיים “הפנימיים”, הכוללים עיסוי של שרירי הלחי מתוך הפה. (Meghan Markle נהג לראות את ג’וס באופן קבוע והוא מעריץ של הטיפול שלה.) אשלי גרהם היה מפגש גאלה מראש עם מאמן שלה “מאמן” ב FaceGym, בריטניה מבוססי אימון פנים סטודיו פתיחת מאוחר יותר החודש בשעה Saks Fifth Avenue העיר ניו יורק. בינתיים, כולם סינדי קרופורד לנטלי פורטמן נשבע על ידי עבודתו של Thuyen Nguyen, סלבריטי facialist ומייסד FaceXercise Skin Fitness Studio, אשר נותן שרירי הפנים פיזית כמו אימון עם הידיים.

תחשוב על תרגילי פנים כמו עיסוי ממוקד, בקנה מידה קטן לימפתי ניקוז. “עיסוי שרירי הפנים שלך יתחיל מיד לעבוד את המערכת הלימפתית שלך, אשר שומר על הגוף שלך נקי מרעלים ונוזלים, ומשפר את קווי המתאר על ידי הסרת המתח והמתח בשריר”, מסביר ג’וס. “כמו כן, זה דוחף דם עם חומרים מזינים חיוניים וחמצן לתוך העור ואת רקמת השריר כדי להזין ולשפר את חידוש התא.” לא רק זה עוזר את הטון ואת מרקם העור שלך, עיסוי יכול גם לחדד את הנקבוביות, לנקות את הגודש, ו wrange breakouts.

טוען

View on Instagram

טוען

View on Instagram

טוען

View on Instagram

וההשפעות האנקדוטיות שלה הן מיידיות. “אתה שם לב פחות נפוח ויותר שרירי ומרענן אחרי המושב הראשון”, מספר נגוין. “השם שלי עבר דרך מעגל הסלבריטאים כי הפנים האלה נתנו להרים מיידית, תוך שהם לוקחים משם את העייפות ואת שימור המים, שמגיע לעתים קרובות עם טיסות ארוכות ולוח זמנים מפרך”.

תמונות לפני ואחרי פורסם באינטרנט גם להפוך אותו קל למכור. עלות, עם זאת, לא יכול. 40 דקות חתימה FaceGym חתימה הוא 70 $, בעוד עיסוי פנים עם אסתטיקה מומחה יכול להגדיר אותך בחזרה יותר מ 300 $.

טוען

View on Instagram

מכיוון שאני לא נטלי פורטמן ולא עשירה, לא חשבתי על כך הרבה. אבל אז התרחשו שני דברים: מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת דרמטולוגיה של JAMA מצא שתרגילי פנים יומיומיים גרמו לנשים להיראות צעירות בשלוש שנים. המחקר היה קטן, אבל מבטיח. לאחר מכן, תכננתי טיול שכלל שבע טיסות בתוך שלושה שבועות, אגב הגדרת עצמי על עייפות, החזקת מים, וכל כך הרבה ג ‘ט בפיגור כי אני נרדמת באמצע שיחת טלפון עם החבר שלי.

אז החלטתי לנסות פנים workouts במשך שבוע במהלך הנסיעה שלי. מאז אין לי פרו על שיחה כדי לתקן את הפנים שלי על בסיס קבוע, הסתכלתי על המחקר, אשר כלל תרגילי פנים בבית שפותח עם Happy Face יוגה יכול לשמש מדריך בשבילי. רק הבדל אחד גדול: במקום אסתטיקאי שעושה את העבודה בשבילך, אתה אחראי על העברת השרירים שלך – כמו תרגיל אמיתי.

בלילה ובמטוסים, התאמנתי בכמה מהלכי פנים ששימשו את המחקר, כגון מרים הלחיים, מרים הגבות, פיסול הלחיים המאושר, לסת הלסת והצוואר, מפתח בית המקדש, ומפרק העפעפיים העליון. כל תרגיל הוא כמו אימון אינטרוול: אתה עושה כל תנועה במשך 20 שניות לחזור שלוש פעמים במשך דקה בסך הכל.

יש הרבה חיוך מעורב, אז הייתי בהחלט לכופף שרירים חדשים כאן. החביב עלי ביותר היה עפעף העפעף העליון, משום שהוא אכל את עיני, ולכן נחה, ב) הרגשתי כמו עיסוי באזור העין, ו- 3) זה היה הכי קל להבין: כל מה שאתה עושה זה לחייך, לשים את האצבעות שלך יחד על המקדשים שלך בזמן שאתה סוגר את הלסת שלך, ואז לקמץ את השיניים. תרגילים אחרים, כמו “פיסול לחיים” שמחייכים – שם אתה מחייך, ואז לדחוף את הלחיים שלך במשך 20 שניות – היו אינטנסיביים יותר ולקחו כמות מפתיעה של מאמץ. (אתה לא יודע כמה מאמץ הולך להזיז את eyeballs שלך עד שאתה צריך לעשות את זה שוב ושוב.)

טוען

View on Instagram

יש כל כך הרבה תנועה פנים שממשיך אני מודאג זה היה באמת לגרום יותר קמטים, דאגה שהמחברים כבר שקלו. “קווי הזעף וקווי החיוך נגרמים על ידי תנועות פנים חוזרות ונשנות שאנו עושים במשך שעות רבות במשך שנים רבות, ומצד שני, ביקשנו מהמשתתפים לעשות תרגילים בודדים רק בדקה אחת ביום”, מסביר ד”ר מוראד עלאם , המחבר הראשי של המחקר ופרופסור לדרמטולוגיה באוניברסיטת נורת ‘ווסטרן פיינברג בית הספר לרפואה. “אז סביר להניח כי התרגילים שהמלצנו היו מספיק כדי לגדל כמה שרירים כדי למלא את הפנים, אבל לא מספיק כדי לגרום קמטים.”

למרות שעשיתי גרסה מקוצרת – בערך שש דקות ביום במשך שבעה ימים – הבחנתי בשינוי. הפנים שלי היו קצת כואבים! אחרי טיסה של 16 שעות משיקגו להונג קונג, הפנים שלי לא נראו כמעט נפוחים ונפוחים כמו בדרך כלל אחרי נסיעה ארוכה. אחרי כמה ימים בהונג קונג, בדיוק כשהתחלתי להסתגל לאזור הזמן, יצאתי לחתונה בבנגקוק. ובתמונות, אני באמת נראה עצמי, לא doppelgänger bloated כי בדרך כלל מתגלגל דרך המכס.

אז טסתי ללוס אנג’לס ועשיתי את התרגילים על הטיסה (רק 13 שעות הפעם). הסיבוב הזה היה פחות מוצלח, בין היתר משום שהפרעתי לתרגילים כדי לבדוק אם הדיילים יכלו לראות אותי. הייתי פרנואידית שתפסו אותי כשאצבעותי אוחזות בלחיי ועיני התגלגלו כל הדרך חזרה – וזה בסדר בפרטיות של הבית שלי, אבל פחות בפומבי. (ההרגשה הזכירה לי כאשר השתמשתי בסיר ניטי בחדר האמבטיה שלי בבית הספר בקולג ‘: מביך אבל בהחלט שווה את זה.לפחות זה לא כרוך סנוט.) אבל הדיילים או הנוסעים האחרים לא נראה לב או אכפת , תודה לאל. כנראה עשיתי יותר סצינה כאשר בכיתי במהלך קוקו.

מאז חזרתי, אני כבר slacking על הפנים שלי workouts, אבל אני כנראה יהיה reincorporate לתוך השגרה שלי, כי המחברים מניח כי תרגילי פנים עשויה להיות השפעה מונעת. “שרירי הפנים, כמו כל שריר אחר בגוף, יכולים להיות מיושמים ולגדול עם תרגיל”, מסביר ד”ר עלאם. “אם אתה עובד כדי להגדיל את נפח שריר הפנים שלך כאשר אתה צעיר, הפנים שלך לא יכול לרזות כמו עם הגיל.” ולמה לא? זה בחינם ואני יכול לעשות את זה בלי לעזוב את הספה. אם זה לא דרך טובה לטפל בעור שלי, אני לא יודע מה זה.

יופי אמיתי עובר מעבר לפני השטח – וכך גם אנחנו. הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל ביקורות כנה, מאמרים אישיים, ועוד כל יום.

סיפורים קשורים:
-יש לי $ 650 ‘פנים הפין,’ ואת העור שלי מעולם לא נראה טוב יותר
-למה אתה כנראה overwashing הפנים שלך
-שאלתי את ג’ייד רולר אובססיבים לשכנע אותי כי אני צריך אחד

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =