Nuoret naiset kärsivät eniten työssä. Tässä me voimme tehdä siitä

Olitpa twiddling peukalosi tietokoneen eteen tai nukahtamasi pöydälläsi, et ole yksin. Äskettäinen tutkimus paljastaa, että vuosituhannen naiset ovat tylsistyneempiä kuin missään muussa ryhmässä.

48 prosenttia naisista ilmoitti tyrmistyvän työssä, verrattuna 39 prosenttiin miehistä, ja millennials ovat kaksinkertaisesti enemmän tylsistyneitä toimistossa kuin Baby Boomers mukaan Udemy-tutkimuksessa 1000 kokoaikaisia ​​toimistotyöntekijöitä.

Mikä antaa? Tutkimustulosten mukaan nuoret naiset eivät tunne työssäkään haasteita eivätkä he ajattele, että heillä on mahdollisuuksia oppia uusia taitoja. Ja 29 prosenttia sanoo myös sosiaalisen median häiriötekijät aiheuttavat niitä tylsistyneenä toimistossa.

Mutta työ ei ole täysin syyllinen. Kuten vuosituhannen uran asiantuntija Jill Jacinto huomauttaa, “siellä on joitakin seisokkeja töissä, mutta nuorten naisten täytyy lopettaa odottamaan, että tehtävät tapahtuvat ja alkaa miettiä, miten he voivat osallistua enemmän”, eikä pelkästään tekemään pomo onnellinen – tai säästää omaa terveyttäsi.

“Työn tylsistyminen vaikuttaa tuottavuuteen ja luovuuteen”, varoittaa Hallie Crawford, uranvalmistusliikkeen perustaja Hallie Crawford. “Kun joku tylsää työssä, heillä ei ole motivaatiota mennä ylimääräiselle mailalle tai asettaa ja saavuttaa uusia tavoitteita. Se vaikuttaa hänen tunteen täyttämisen työssä, joka voi vuotaa muualle elämänsä.” Joten älä anna ikävysty rikkoa sinua. Tässä on kuusi tapaa torjua se takaisin.

1. Sammuta häiriötekijät. Tämän tutkimuksen mukaan monet ihmiset eivät tarvitse etsiä paljon pidemmälle kuin heidän älypuhelimissaan löytääkseen työnsä ikävyyksien lähde. Jos sosiaalinen media usein häiritsee sinua, “jätä puhelimesi laukkuun ja pidä se mahdollisimman kaukana ulottuvuudestasi”, Jacinto ehdottaa. Sitten voit päästä eroon digitaalisista kiusauksista käyttämällä sovellusta kuten Anti-Social tai Freedom, joka estää sosiaalisen median sivustoja – ja jopa Hulu ja Reddit -.

2. Hanki uusi näkymä. Kyse ei ole siitä, mitä näet kabinetistasi. Tällainen näkemys tulee sisäpuolelta – se on siitä, miten voit nähdä, mitä teet. “Sen sijaan, että ajattelisit itseäsi ja miten projekti tai työpaikka on tylsää, kysy itseltäsi, miten ihmiset hyötyvät työstäsi”, Crawford sanoo. “Muuttamalla näkökulmastasi voit auttaa tuntemaan entistä inspiroimpaa jopa arkipäiväisistä tehtävistä, jos keskityt siihen työhön, joka vaikuttaa laajemmasta ja laajemmasta näkökulmasta.”

3. Etsi mentori. Opettaja on hyvä olla missä tahansa urasi aikana. Mutta hän on erityisen hyödyllinen, kun olet kyllästynyt. Se johtuu siitä, että mentorin pitäisi toimia valmentajana, pumppaamalla sinut suurelle pelille – toisin sanoen. eteneminen uraasi. “Mentorin energia ja innostus [teidän] teollisuudelle auttavat sinua myös rakastamaan sitä”, Jacinto sanoo. Jos sinulla ei ole mentoria, voit pyytää työtoveriä tai alumneja astumaan sisään.

4. Tiimityö tekee unesta työtä. Sinulla on työtä vaimonsa, eikö? Jos hänkin on kyllästynyt, älä tee valitusta kahvipaikalle – on aika liittää yhteen rikki. “Aivan kuten kuntosyöpä pakottaa sinut kohtaamaan kuntosali sen sijaan, että katsot Bravoa, tämä henkilö auttaa sinua tekemään tehtäväluettelon ja sitten ylittämään tuotteet”, Jacinto sanoo. Harkitse hänen vastuullisuutta kaveri.

5. Korjaa työpöytäsi uudelleen. Työtilan päivittäminen voi antaa sinulle (oikea) tuoreita näkymiä, joita tarvitset. Tartu kirkkaaseen kimppuun, perhekuviin tai jopa värikkäisiin Post-It-muistiinpanoihin, Crawford ehdottaa. “Jos toimistotila on tylsää, se ei auta sitä, miten tuntuu työssä yleisesti”, hän sanoo. “Kun piristät työtilaasi ja tekee siitä hauskempaa ja inspiroivamman, se auttaa sinua tuntemaan itsesi pirullisemmaksi.”

6. Aseta itsesi ulos. Verkostoituminen ei ole vain välttämätöntä pahaa. Kun tavata uutta kenttätilaasi, hänen intohimonsa voi vain murtaa sinut tylsistyneestä funkistasi, Jacinto huomauttaa. Plus, “kahvipäivien asettaminen toimiston ulkopuolelle on suuri motivaattori”, hän sanoo, lisäämällä, ettet koskaan tiedä, missä yksinkertainen chat voisi johtaa urasi. “Se saattaa muuttua puhetapahtumaksi, kirjoittamalla keikkaa tai kumppanuutta”, hän sanoo.