Voici pourquoi vous avez besoin d’émissions de télévision pour vous endormir

La première chose que je pensais quand les nouvelles ont éclaté 30 Rock quitte Netflix le mois prochain était: “Comment vais-je m’endormir?”

Ce n’est pas une insulte à 30 Rock, qui reste l’une des sitcoms les plus drôles à avoir frappé le réseau TV. En fait, la série – créée par Tina Fey et interprétée par NBC de 2007 à 2012 – est responsable de la plupart de ce que je trouve amusant même des années plus tard. Je n’ai pas autant de pensées originales que j’ai 30 Rock des morceaux de 2009 à travers lesquels mon cerveau filtre toutes les expériences. C’est comme ça que je sais ne jamais suivre un hippie à un autre endroit et écouter mon H.E.A.R.T. Et bien qu’il ait obtenu des résultats tout à fait corrects pour la plupart de ses essais, il est devenu tout à fait le coup de coude – un jeu de mots.

C’est pourquoi depuis plusieurs années, chaque fois que mon esprit décide de 1 heure du matin. serait un bon moment pour passer en revue toutes les bêtises que je n’ai jamais faites, je les ai allumées 30 Rock et somnolent sur les tonalités délabrées de Tracy Morgan en hurlant: «Docteur Spaceman! Docteur Spaceman! »Que ce soit parce que je connais si bien son humour de bureau absurde ou parce que les obstacles de dame blanche privilégiés du personnage principal Liz Lemon sont gérables en ces temps difficiles, il est très facile de s’endormir. en face de.

Alors, quand Netflix a fait cette annonce, j’ai paniqué. En quête de solidarité, je suis allé sur Facebook pour poster que j’étais triste de voir la série sortir en streaming parce que je suis vraiment parvenue à y compter – et en une heure, des dizaines de commentaires ont été publiés aide de choix. “Attendez, quoi ??? Ils ne peuvent pas me l’enlever!”, A écrit un ami dévasté.! 30 Rock est l’un de mes soporifiques en attente! Un commentaire particulièrement triste vient de lire: «Wow. Je ne pourrai plus jamais dormir.

D’autres ont suggéré leurs propres émissions de couchage préférées en remplacement. “Kimmy Schmidt, Archer, et Bojack Cavalier sont mes go-to pour refuser, »a suggéré une personne. Deux amis différents ont fait remarquer que Bob Ross La joie de peindre est maintenant disponible en ligne. Un ami a dit avoir passé des années à Enchanté reboot, celui avec Nicole Kidman, pour l’aider à somnoler. (De temps en temps, je me suis aussi tourné vers les films en tant que comiques ou dramatiques. Pourquoi gaspiller un bon ZzzQuil quand il y a un certain nombre de films de Duplass Brothers que je pourrais jouer pendant cinq minutes?)

En sentant une tendance, je me suis demandé comment cela se faisait – en particulier compte tenu de la sagesse conventionnelle selon laquelle regarder un écran de télévision autour de l’heure du coucher vous incitera à rester debout. Il s’avère que la plupart des gens ne rencontrent pas ce problème. “Si vous travaillez sur un sous-marin ou vivez dans un sous-sol, oui, craignez que la lumière elle-même ne vous empêche de dormir”, a déclaré Jamie Zeitzer, Ph.D., professeur associé à l’Université Stanford du Centre des sciences du sommeil et de médecine. moi dans un email. «Pour nous autres, qui sortons ou travaillons dans des bureaux normalement éclairés, il n’ya aucune raison de s’inquiéter de la quantité de lumière émise par ces écrans, c’est insuffisant pour nous réveiller directement.»

J’ai demandé à Zeitzer de quoi il s’agissait à propos de certaines émissions, comme 30 Rock, qui semblent plus attrayants pour le coucher. Il dit que la plupart des téléviseurs à dormir absolument ont en commun leur capacité à nous distraire. «Une caractéristique clé de l’insomnie (ou de l’incapacité générale à s’endormir) est que les personnes sont centrées sur elles-mêmes et ont souvent des pensées cycliques», explique Zeitzer. “Regarder quelque chose à la télévision peut, en gros, permettre aux gens de sortir de leur propre chemin et de permettre au sommeil de se produire.”!

Et comme rien de très fort ou de violent ne se produit de manière inattendue dans des programmes comme 30 Rock ou Parcs et loisirs, vous avez une distraction de qualité sans possibilité d’être éveillé au milieu du prochain épisode de lecture automatique. En plus d’éteindre nos pensées, regarder un certain spectacle peut aussi devenir tellement important dans notre routine que nous l’associons au sommeil, de la même façon que le fait de mettre un pyjama peut nous préparer mentalement à aller au lit. Mais selon Zeitzer, cela peut être une arme à double tranchant, car elle peut devenir une habitude: «Si le pouvoir est éteint ou si vous êtes dans un endroit sans télévision, cela peut provoquer de l’anxiété ou causer des difficultés. en initiant le sommeil.

Alors, qu’arrivera-t-il à la légion de 30 Rock les dévots quand Netflix décide finalement de retirer le spectacle de l’air? Eh bien, des DVD feraient un retour, ou vous pourriez l’acheter sur iTunes. Mieux encore, prenez les conseils de Zeitzer et évitez de prendre l’habitude en mélangeant les émissions que vous choisissez. (Voici 20 excellentes options.)

Quant à moi, peu importe ce que je finis par faire, mon Netflix /30 Rock routine. Au revoir mon ami.

METTRE À JOUR:

Selon un communiqué de presse, Hulu a signé un accord avec NBCUniversal pour plusieurs émissions de NBC, y compris 30 RockEt vous pourrez diffuser des épisodes à partir du 1er octobre. Ouf! Crise évitée.

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