Get Toned at Home: Evo slobodnog zavirivanja u AKT inMotion Workoutu

Svatko tko još danas boravi kod kuće? Bolesni sam kod kuće, ali mnogi od vas su vjerojatno dom zbog snowpokalipse predviđenog za istočnu obalu. U svjetlu borbe protiv ovih klica, neću se danas baviti, ali ako se osjećate dobro i malo pomalo uzbudljivo, imam nešto zabavno za vas.

AKT inMotion je vježba izbora za kamene hladne lisice poput Kelly Ripa i Sofije Vergare, oba posvećenog klijenta osnivača Anna Kaiser. Plesni kardio vježba vas čini znojem više nego što ste ikada mislili moguće i otjerati stotine kalorija tijekom sat vremena.

Kaiser je upravo objavio svoj prvi DVD, koji preporučujem svakome tko se zaglavi kod kuće / ne blizu glavnog grada gdje se nudi AKT inMotion. Pitao sam Kaiser da podijeli nekoliko isječaka tako da možete dobiti malo kardio (i neki hardcore kormilar!) Provjerite svoj popis obveza danas tijekom oluje. Spreman? Idi za to:

Kod kuće Cardio Workout: __

__At-Home Ab Workout __ (Sve što trebate je tvrdi pod i ručnik):

[#Iframe: //www.youtube.com/embed/Eyl67-ARy2k lista = UUjctA0-bbA4-jTgGnzWgtXQ] (560×315)

Sada, budući da su abs stvarno napravio u kuhinji, kao što kažu, i Kaiser je dijelio jedan dan svog dnevnika s hranom s nama. Evo što jede da dobije energiju za svoje vježbanje bez zalivši se previše kalorija, masnoća ili šećera:

Doručak: Zobena kaša od mljevenog čelika s grožđicama i protresanjem proteina vanilije s žličicom bademovog maslaca, leda i vode.

snack: Jabuka.

Ručak: Salata s lososom na žaru, kupusom, romaineom, mrkvom, quinoama i laganim balzamom.

snack: 2 tvrdo kuhana jaja.

Večera: Brokula rabe i morski bas.

__Dessert: __ 2 kvadrata tamne čokolade i pola čaše mlijeka.

__Ako jedete kao Kaiser i vježbate tri puta tjedno, vidjet ćete nevjerojatne rezultate. Javite mi ako netko od vas isprobate jedan od gore navedenih vježbi, a ako ste kod kuće bolestan poput mene, ostanite jaki! Vratit ćemo se u igru ​​ni u kojem trenutku.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 10 = 13