एक स्वच्छ पकाने की विधि आप वास्तव में आनंद लेंगे: नींबू काले सलाद

ऐसा लगता है कि आपकी प्रणाली कुछ सफाई का उपयोग कर सकती है? यदि आप रीसेट और रिचार्ज करना चाहते हैं, तो अपने आहार को सरल बनाना और डिटोक्सिफाइंग खाद्य पदार्थों पर लोड करना सबसे अच्छा है- लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को नींबू पानी के लिए प्रतिबंधित करना है। जब हम डिटॉक्स करते हैं, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हमें अभी भी आवश्यक सभी पोषण मिलें क्योंकि अनावश्यकता शरीर पर एक और तनाव है। यह सलाद आपको पोषक तत्वों से भरा है-जिसमें क्विनोआ, काले और कच्चे बादाम शामिल हैं-आपको संतृप्त महसूस करने के लिए। इस स्वादिष्ट पकवान को भोजन के लिए चाबुक करें जो आपको अंदरूनी से अच्छा महसूस करेगी.

गोभी salad

सफाई नींबू काले सलाद

4 की सेवा करता है2 सिर घुंघराले काले, उपजी हटा दिया

* 1 1/2 कप पकाया Quinoa

1 कप कटा हुआ बैंगनी गोभी

4 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल

1/4 कप ताजा नींबू का रस

पिंच लाल मिर्च फ्लेक्स कुचल दिया

1/4 कप सूखे क्रैनबेरी या सुनहरे किशमिश

4 बड़ा चम्मच। slivered कच्चे बादाम

सागर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च

गार्निश के लिए नींबू उत्तेजकता *

काले रंग धो लें और 1/2-इंच टुकड़ों में काट लें। मुलायम और निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक काली पत्तियों में एक बड़े कटोरे में मालिश करें और जैतून का तेल मालिश करें। शेष अवयवों को जोड़ें और धीरे-धीरे गठबंधन करने के लिए टॉस करें। तत्काल सेवा.

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